10 सामान्य आइटम जिनका वजन लगभग 50 ग्राम है

पचास ग्राम बहुत अधिक वजन नहीं है। एक पाउंड के 1/4 से कम और सिर्फ 2 औंस वजन के नीचे। आम वस्तुओं को ढूंढना जो इसे या बहुत कम वजन करते हैं, थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन हम कुछ वस्तुओं के साथ आने और उनके बीच समानताएं स्थापित करने में सक्षम थे।

वेव ने उन्हें निम्नलिखित श्रेणियों में समूहीकृत किया: भोजन, सिक्के और घरेलू सामान।

खाद्य पदार्थ जिनका वजन लगभग 50 ग्राम है

डबल रोटी के टुकड़े

पोषण लेबल पर जानकारी के सबसे महत्वपूर्ण टुकड़ों में से एक सर्विंग आकार है। उस इकाई को खाद्य पदार्थ के आधार पर मापा जाता है। उदाहरण के लिए, पेय पदार्थों के लिए, कप द्वारा मापा जाता है। जब रोटी की बात आती है, तो सेवारत आकार को रोटी के स्लाइस द्वारा मापा जाता है। रोटी का प्रकार उस सेवारत आकार को बनाने के लिए आवश्यक स्लाइस की संख्या निर्धारित करेगा।

संदर्भ राशि कस्टम रूप से खपत (आरएसीसी) खाद्य पदार्थों के लिए माप का एक संदर्भ है जो प्रत्येक भोजन के लिए सेवारत आकार निर्धारित करता है। यह माप ग्राम में है। रोटी के लिए RACC 50 ग्राम है।

चूंकि कुछ ब्रेड रोटी के प्रकार के आधार पर दूसरों की तुलना में सघन होते हैं; 50 ग्राम में वजन करने के लिए दो स्लाइस लग सकते हैं। इसके अलावा, स्वस्थ ब्रेड अधिक घने होते हैं, और प्रति स्लाइस 50 ग्राम के करीब वजन करते हैं।

मक्खन/मार्जरीन

बटर या मार्जरीन एक अन्य खाद्य पदार्थ है जो उन सामग्रियों की एक लंबी सूची में समावेशी है जो हम रोजमर्रा के खाना पकाने के लिए उपयोग करते हैं। यह बेकिंग के लिए एक आवश्यकता है।

आइए इस बात पर एक नज़र डालें कि इस घटक का कितना या कम हमें 50 ग्राम तक ले जाएगा। अधिकांश व्यंजनों जो मक्खन या मार्जरीन के लिए कहते हैं, ग्राम के रूप में माप के लिए कहेंगे। हालांकि, कुछ व्यंजनों को कप, चम्मच, या बड़े चम्मच में इसकी आवश्यकता हो सकती है। अच्छी तरह से कप और बड़े चम्मच को देखें।

जैसा कि आप चार्ट से देख सकते हैं, मक्खन/मार्जरीन के 2 बड़े चम्मच (नहीं दिखाया गया) का वजन लगभग 50 ग्राम होगा। और चूंकि 2 बड़े चम्मच 1/8 कप के बराबर है (नहीं दिखाया गया है)। 1/8 कप मक्खन/मार्जरीन का वजन लगभग 50 ग्राम होता है।

50 ग्राम कार्बोहाइड्रेट का सेवन

भोजन के विषय पर रहते हुए, कार्बोहाइड्रेट पर एक नज़र डालते हैं। भले ही अधिकांश डाइटर्स कार्बोहाइड्रेट से दूर रहने का प्रयास करते हैं, लेकिन उनके पास हमारे आहार में एक सही स्थान है।

कार्बोहाइड्रेट कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, और हमारे शरीर को अच्छी तरह से काम करने के लिए कार्ब्स की आवश्यकता होती है। अधिकांश कार्बोहाइड्रेट पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों जैसे फल, सब्जियां, दूध, नट, अनाज, बीज और फलियां जैसे स्वाभाविक रूप से होते हैं, और वे तीन प्रकार के कार्ब्स को बनाने में मदद करते हैं जिनमें चीनी, स्टार्च और फाइबर होते हैं।

अमेरिकियों के लिए आहार दिशानिर्देशों की सलाह है कि कार्बोहाइड्रेट को हमारे दैनिक कैलोरी का 45 से 65% बनाना चाहिए। यदि हम 2,000 कैलोरी के औसत आहार को देखते हैं, तो 225 - 325 ग्राम कार्बोहाइड्रेट का अनुवाद करता है। हमारे अनुशंसित कार्ब्स के 15% प्राप्त करने के लिए यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं, प्रत्येक व्यक्तिगत रूप से लगभग 50 ग्राम वजन:

• रोटी के 2 स्लाइस
• 1 कप पास्ता (पका हुआ)
• 1 कप चावल (पका हुआ)
• 3 आलू (छील)
• वेजीज़ की एक प्लेट (टमाटर, मिर्च, तोरी)
• जामुन की एक प्लेट
• कच्चे नट की एक प्लेट

50 ग्राम वजन वाले सिक्के

पैसे

यूएस पेनियों का वजन या तो 2.5 ग्राम या 3.11 ग्राम होता है। 2.5 ग्राम वजन वाले पेनी को लिंकन पेनी के रूप में जाना जाता है और यह पीतल (95% तांबा, 5% जस्ता) से बना होता है, और 3.11 वजन वाले पेनी तांबे-प्लेटेड जस्ता (97.5% जस्ता, 2.5% तांबे) से बने होते हैं। उनका व्यास 19.05 मिमी है, और 1.52 मिमी की मोटाई है। पेनी को मानते हुए कि लिंकन पेनी है, उनमें से बीस का वजन 50 ग्राम होगा।

nickels

यूएस निकल्स का वजन 5.000 ग्राम है। वे 75% तांबे और 25% निकल से बने होते हैं। उनका व्यास 21.21 मिमी है, और 1.95 मिमी की मोटाई है। दस निकल्स का वजन 50 ग्राम होगा।

ऑफ डाइम्स

यूएस डिम्स का वजन 2.268 ग्राम प्रत्येक होता है, और यह तांबे (91.67%) और निकल (8.33%) से बना होता है। उनका व्यास 17.91 मिमी है, और 1.35 मिमी की मोटाई है। बाईस डाइम्स का वजन लगभग 50 ग्राम होगा।

क्वार्टरों

यूएस क्वार्टर प्रत्येक में 5.670 ग्राम वजन करते हैं, और मुख्य रूप से अंदर से तांबे (91.67%) से बने होते हैं। बाहर 8.33% निकल चढ़ाना से बना है। उनके पास 24.66 मिमी का व्यास और 1.75 मिमी की मोटाई है। नौ तिमाहियों का वजन लगभग 50 ग्राम होगा।

घरेलू सामान जिनका वजन लगभग 50 ग्राम है

कुछ यादृच्छिक आइटम हैं जिनका उपयोग हम दैनिक आधार पर करते हैं जो लगभग 50 ग्राम का वजन भी करते हैं। एए बैटरी से लेकर एक मानक पत्र तक, यहां कुछ आइटम हैं जिन्हें हम आसानी से अपने घर में पा सकते हैं जो इस वजन वर्ग को फिट करते हैं:

• दो क्षारीय एए बैटरी का वजन लगभग 46 ग्राम है।
• एक सीडी मामला 1.5 से 2.5 औंस तक कहीं भी वजन कर सकता है, जो इस पर निर्भर करता है कि इसका मानक आकार या पतला मामला है। पचास ग्राम 1.7 औंस है, जो सीडी केस को लगभग 50 ग्राम वजन के लिए एक उच्च उम्मीदवार बनाता है।
• मेल पार्ड्यू 530 सीरीज़ बेंचमेड ब्रांड पॉकेटकनीफ एक हल्के पैकेज में बहुत सारे ब्लेड को पैक करता है। अविश्वसनीय रूप से हल्के चाकू का वजन केवल 1.88 औंस है, बस 50 ग्राम से थोड़ा अधिक (1.7 औंस)।
• एक मानक लिफाफा 4.125 x 9.5 इंच मापता है, और एक विशिष्ट लिफाफा का वजन 6.75 ग्राम होता है। चूंकि कागज की एक शीट का वजन 4.5 ग्राम होता है, इसलिए एक विशिष्ट पत्र का वजन कम से कम 11.25 ग्राम होता है। चार मानक अक्षरों का वजन 50 ग्राम के करीब होगा।
• औसत फाउंटेन पेन 18 से 25 ग्राम तक कहीं भी वजन करेगा। उनमें से दो को एक साथ रखने से लगभग 50 ग्राम का वजन हो सकता है।