Atletik giver både fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele. De fysiske fordele inkluderer at tabe sig, blive montør og spise bedre.

Dit hjerte slår mere effektivt, og med tiden formår du at opnå en reduktion i basal hjerterytme, der oversættes til mindre arbejde, der udføres mere effektivt af hjertet. Kort sagt, med alle ovennævnte fordele, vil du leve et længere og sundere liv.

På den mentale front bliver du mere energisk, du begynder at se bedre ud (det kan tage et stykke tid), og vigtigst af alt, du får din stress reduceret.

Forskere ved Salk Institute for Biological Studies i Californien opdagede for nylig, at den samme kropslige proces, der hjælper med at brænde kroppen effektivt, også kan have en rolle i forbedring af hukommelse og læring.

En løbere krop er normalt ikke så perfekt som afbildet af medierne, og ikke hver løber besidder en fysik, der inkluderer perky bund og seks-pakker. Hvorfor? Fordi løb ikke skulpturer og tonemuskler som folk tror.

Forskere foreslår, at elite distanceløbere deler tre medfødte, fysiologiske træk, der adskiller dem fra fitness og rekreative løbere:

  • En høj VO2 -maks. Kapacitet.
  • Stor effektivitet af bevægelse.
  • Evnen til at køre lange afstande på deres anaerobe tærskel.

Større mennesker er mindre effektive til at levere ilt i hele kroppen. At tabe sig ændrer ikke din lungekapacitet eller funktion, men det betyder, at hvert åndedrag ikke behøver at gå så langt.

Leaner-atleter kan også sprede varmen bedre, fordi de har et højere forhold mellem overfladen og kropsvægt og mindre isolerende fedtvæv. De brænder også kulhydrater mere effektivt. Så selvom vægt ikke er alt, er det bestemt en ting.

Uanset dette har en masse atleter med tung kropsopbygning haft succesrige og lange karrierer. Her er en liste over de tyngste baneløbere gennem tidene.

1. Charles Bungert (USA)

Charles Bungert betragtes som en af ​​de tyngste personer, der nogensinde har afsluttet et maratonløb. Han vejer 193,96 kg (427 lb 9 oz), og han opnåede dette, mens han kørte La Marathon i Los Angeles, Californien, USA, den 17. marts 2013.

Bungert afsluttede løbet med en tid på 8:23:40. Han siger, at ideen startede som en tør fra venner, men blev en alvorlig bestræbelse, da hans mor blev diagnosticeret med kræft i trin 4. Han fortsatte med at bruge løbet til at skaffe penge til sin mødrebehandling.

2. Lawrence Brignolia

Lawrence Joseph Larry Brignolia, undertiden Brignoli, (15. april 1876 - 13. februar 1958) var en amerikansk langdistanceløber og sculler af italiensk afstamning.

Han vandt Boston Marathon fra 1899. Han er en sorte med 161 pund, han er den tyngste person nogensinde til at kræve sejr i tilfælde af.

Han er også den eneste person, der er færdig med alle de første tre Boston -maraton, og den ene af to løbere (den anden var Dick Grant), der deltog i alle de første fire maraton.

3. Chris Solinsky

Chris Solinsky (født 5. december 1984) er en pensioneret amerikansk distanceløber og college langrendstræner fra USA. Solinsky er den nuværende assistenttræner for University of Floridas langrendsteam.

Blandt sine mange resultater vandt han otte high school -statstitler og fem NCAA Division I mesterskaber ved University of Wisconsin. Med et løb på 26: 59.60 satte han den amerikanske 10.000 meter rekord og var den første ikke-afrikanske, der brød den 27-minutters barriere i 10.000 m.

Denne milepæl holdes bemærkelsesværdig på grund af Solinskys vægt på 160 pund, hvilket er meget tungt for løbere i denne kategori.

4. Jennifer Smith

Ved 346 pund, som hun vejede ind før løbet, var Smiths sidste gang 11:50:36. Med sin stigning i fysisk aktivitet under hendes træning faldt Smith næsten 40 pund.

Da hun krydsede linjen, afsluttede hun ikke kun sit første maraton, men hun blev også uofficielt den tyngste kvinde nogensinde til at afslutte 26.2.

Selvom rekorden ikke er officiel, før den er verificeret af Guinness, samlet Smith alle de krævede evidensvideos, vidneforklaringer, start- og slutvægte og racedirektører kontaktinfo-og forbereder sig på at sende det ind til verifikation.

5. Kelly Gneiting

Kelly Gneiting betragtes som en af ​​de tyngste personer til at afslutte et maraton nogensinde. Den 400 pund, 6 fod høje, Sumo Wrestler satte Guinness World Record for at være den tyngste person til at afslutte et maraton, ifølge LA Times. Gneiting er også en 3-gang amerikansk national mester Sumo Wrestler.

Hans tid var 9 timer, 48 minutter og 52 sekunder, ifølge LA Times. Han ødelagde den gamle rekord på 275 pund og slog sit eget uofficielle personlige bedste på 11 timer, 52 minutter og 11 sekunder ifølge Fox Sports.

Gneiting tvivlede aldrig på hans evne til at afslutte. Jeg tror ærligt, at jeg er en af ​​de bedste atleter i verden, fortalte han LA Times før løbet.

6. Ragen Chastain

Ragen er en uddannet forsker, tre-gangers national mesterdanser, og Marathoner, der skriver og taler på fuld tid om selvværd, kropsbillede og sundhed.

På lidt over 288 pund blev hun officielt den tyngste kvinde til at afslutte et maraton, og hun håber, at titlen vil tjene som et eksempel for plus-size-samfundet, at der ikke er sådan noget som en begrænsning.

7. Salah Hissou

Salaheddine Hissou er en marokkansk langdistance-løber, der blev født den 16. januar 1972. Han vandt guldmedaljen i 5000 m ved verdensmesterskabet i 1999 i atletik i Sevilla.

I 1996 etablerede han en verdensrekord på over 10.000 meter i Bruxelles med en tid på 26: 38.08 og tjente en bronzemedalje i den samme begivenhed ved sommer -OL i Atlanta.

Hissou blev født i Kasba Tadla -landsbyen Ait Taghia. For en sprinter sidder Salah blandt de tyngste løbere gennem tidene med en vægt på 136,6 pund.

8. Mark Bett Kipkinyor

Mark Bett (født 22. december 1976) er en kenyansk langdistanceløber, der er specialiseret i 3000 og 5000 meter.

På over 141,10 pund og med en højde af 5 10 var hans tid over 5000 m på 12: 58,72 minutter i 2001 opnået i Zrich, den tredje bedste tid i verden den sæson, kun bag Richard Limo og Hailu Mekonnen.