Urheilullisuus tarjoaa sekä fyysisiä että mielenterveyttä. Fyysisiä etuja ovat painonpudotus, asentajasta tuleminen ja paremman syöminen.

Sydämesi lyö tehokkaammin ja ajan kuluessa onnistut saavuttamaan perussykkeen alenemisen, joka tarkoittaa vähemmän työtä, jonka sydän tekee tehokkaammin. Lyhyesti sanottuna kaikilla yllä olevilla eduilla elät pidempää ja terveellisempää elämää.

Mielenterveysrintamalla sinusta tulee energinen, alat näyttää paremmalta (se voi viedä hetken) ja mikä tärkeintä, stressisi vähenee.

Kalifornian Biologisten tutkimusten instituutin tutkijat havaitsivat äskettäin, että samalla kehon prosessilla, joka auttaa polttoainetta tehokkaasti, voi myös olla rooli muistin ja oppimisen parantamisessa.

Juoksijoiden runko ei yleensä ole niin täydellinen kuin media kuvaa, eikä jokaisella juoksijalla ole fyysistä, joka sisältää pirteät pohjat ja kuusi pakkausta. Miksi? Koska juokseminen ei veistä ja sävyä lihaksia, kuten ihmiset ajattelevat.

Tutkijoiden mukaan eliitin etäisyysjuoksijoilla on kolme synnynnäistä fysiologista ominaisuutta, jotka erottavat ne kunto- ja virkistysjuoksijoista:

  • Korkea VO2 Max -ominaisuus.
  • Liikkeen suuri tehokkuus.
  • Kyky ajaa pitkiä matkoja heidän anaerobisessa kynnyksessään.

Suuremmat ihmiset ovat vähemmän tehokkaita toimittamaan happea koko kehossa. Painonpudotus ei muuta keuhkojen kapasiteettia tai toimintaa, mutta se tarkoittaa, että jokaisen hengityksen ei tarvitse mennä niin pitkälle.

Ketterämmät urheilijat voivat myös hajottaa lämmön paremmin, koska niillä on korkeampi pinta-alueen ja kehon paino-suhde ja vähemmän eristävä rasvakudos. Ne polttavat myös hiilihydraatteja tehokkaammin. Joten vaikka paino ei ole kaikkea, se on varmasti yksi asia.

Tästä riippumatta monilla urheilijoilla, joilla on raskas kehon rakennus, on kuitenkin ollut menestyvä ja pitkä ura. Tässä on luettelo kaikkien aikojen raskaimmista radan juoksijoista.

1. Charles Bungert (USA)

Charles Bungertia pidetään yhtenä raskaimmista henkilöistä, jotka ovat koskaan suorittaneet maratonikilpailun. Hän painaa 193,96 kg (427 lb 9 unssia) ja hän saavutti tämän johtaessaan LA -maratonia Los Angelesissa, Kaliforniassa, Yhdysvalloissa, 17. maaliskuuta 2013.

Bungert päätti kilpailun ajanjaksolla 8:23:40. Hänen mukaansa idea alkoi ystävistä, mutta siitä tuli vakava pyrkimys, kun hänen äitinsä diagnosoitiin vaiheen 4 syöpä. Hän jatkoi kilpailua kerätäkseen rahaa äitinsä hoitoon.

2. Lawrence Brignolia

Lawrence Joseph Larry Brignolia, joskus Brignoli, (15. huhtikuuta 1876 - 13. helmikuuta 1958) oli amerikkalainen pitkän matkan juoksija ja italialaisen laskeutumisen Sculler.

Hän voitti vuoden 1899 Bostonin maratonin. 161-punnan seppä, hän on raskain henkilö, joka on koskaan vaatinut voittoa tapahtumassa.

Hän on myös ainoa henkilö, joka on lopettanut kaikki kolme ensimmäistä Bostonin maratonia, ja yksi kahdesta juoksijasta (toinen Dick Grant), jotka osallistuivat kaikkiin neljään ensimmäiseen maratoniin.

3. Chris Solinsky

Chris Solinsky (syntynyt 5. joulukuuta 1984) on eläkkeellä oleva amerikkalainen etäisyysjuoksija ja yliopisto -maastovalmentaja Yhdysvalloista. Solinsky on Floridasin yliopiston Cross Country -joukkueen nykyinen apuvalmentaja.

Monien saavutustensa joukossa hän voitti kahdeksan lukion osavaltion titteliä ja viisi NCAA Division I -mestaruuskilpailua Wisconsinin yliopistossa. Ajalla 26: 59,60 hän asetti amerikkalaisen 10 000 metrin ennätyksen ja oli ensimmäinen ei-afrikkalainen, joka mursi 27 minuutin esteen 10 000 m.

Tätä virstanpylvästä pidetään merkittävänä Solinskys -painon vuoksi, joka on 160 kiloa, mikä on erittäin raskas tämän kategorian juoksijoille.

4. Jennifer Smith

346 kiloa, jotka hän painoi ennen kilpailua, Smiths viimeinen aika oli 11:50:36. Kun hänen fyysisen aktiivisuuden lisääntyessä harjoittelunsa aikana, Smith laski lähes 40 kiloa.

Kun hän ylitti linjan, hän ei vain valmistunut ensimmäisen maratoninsa, vaan hänestä tuli myös epävirallisesti raskain nainen, joka on koskaan valmistunut 26,2.

Vaikka tietue ei ole virallinen, ennen kuin Guinness on todennut, Smith keräsi kaikki vaadittavat todiste-videot, todistajien lausunnot, aloitus- ja lopputulot sekä kilpailujohtajat yhteystiedot-ja valmistautuvat lähettämään ne tarkistamista varten.

5. Kelly Gneiting

Kelly Gneitingia pidetään yhtenä raskaimmista henkilöistä, jotka ovat koskaan lopettaneet maratonin. 400 punnan, 6 jalkaa pitkä, Sumo-painija asetti Guinnessin maailmanennätyksen siitä, että se on raskain henkilö, joka on maratonin valmistunut, La Timesin mukaan. Gneiting on myös 3-kertainen Yhdysvaltain kansallinen mestari Sumo -painija.

Hänen aikansa oli 9 tuntia, 48 minuuttia ja 52 sekuntia LA Timesin mukaan. Hän tuhosi 275 kilon vanhan ennätyksen ja voitti Fox Sportsin mukaan oman epävirallisen henkilökohtaisen parhaimman 11 tunnin, 52 minuutin ja 11 sekunnin.

Gneiting ei koskaan epäillään hänen kykynsä lopettaa. Uskon rehellisesti, että olen yksi maailman parhaista urheilijoista, hän kertoi LA: lle ennen kilpailua.

6. Ragen Chastain

Ragen on koulutettu tutkija, kolminkertainen kansallinen mestari tanssija ja maratoni, joka kirjoittaa ja puhuu kokopäiväisesti itsetuntoa, kehon imagoa ja terveyttä.

Hieman yli 288 kiloa hänestä tuli virallisesti maratonin raskain nainen ja hän toivoo, että otsikko on esimerkki plus-kokoiselle yhteisölle, että rajoitusta ei ole sellaista.

7. Salah hissou

Salaheddine Hissou on marokkolainen pitkän matkan juoksija, joka syntyi 16. tammikuuta 1972. Hän voitti kultamitalin 5000 metrissä vuoden 1999 yleisurheilun maailmanmestaruuskilpailuissa Sevillassa.

Vuonna 1996 hän perusti yli 10 000 metrin maailmanennätyksen Brysseliin, jonka ajan oli 26: 38,08 ja ansaitsi pronssimitalin samassa tapahtumassa Atlantan kesäolympialaisissa.

Hissou syntyi Ait Taghian Kasba Tadla -kylässä. Sprinterille Salah sijaitsee kaikkien aikojen raskaimpien juoksijoiden joukossa painolla 136,6 kiloa.

8. Mark Bett Kipkinyor

Mark Bett (s. 22. joulukuuta 1976) on kenialainen pitkän matkan juoksija, joka on erikoistunut 3000 ja 5000 metriin.

Yli 141,10 kiloa ja korkeudella 5 10, hänen aikansa yli 5000 m 12: 58,72 minuuttia vuonna 2001, saavutettu Zrichissä, oli kyseisen kauden kolmanneksi paras aika maailmassa, vain Richard Limo ja Halu Mekonnenin takana.