Atletismul oferă beneficii atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Beneficiile fizice includ pierderea în greutate, a deveni mai potrivit și a mânca mai bine.
Inima ta bate mai eficient și, în timp, reușești să obții o reducere a ritmului cardiac bazal, care se traduce prin mai puțină muncă făcută mai eficient de inimă. Pe scurt, cu toate avantajele de mai sus, veți duce o viață mai lungă și mai sănătoasă.
Pe frontul mental, devii mai energic, începi să arăți mai bine (asta poate dura ceva) și, cel mai important, îți reduceți stresul.
Oamenii de știință de la Institutul Salk pentru Studii Biologice din California au descoperit recent că același proces corporal care ajută la alimentarea eficientă a organismului poate avea un rol și în îmbunătățirea memoriei și a învățării.
Un corp al alergătorilor nu este de obicei la fel de perfect ca descris de mass-media și nu fiecare alergător posedă un fizic care include funduri periculoase și șase pachete. De ce? Pentru că alergarea nu sculptează și tonifică mușchii așa cum cred oamenii.
Cercetătorii sugerează că alergătorii de distanță de elită împărtășesc trei trăsături fiziologice înnăscute, care le separă de fitness și alergători de agrement:
- O capacitate maximă VO2 maximă.
- Eficiență deosebită a mișcării.
- Capacitatea de a alerga pe distanțe lungi la pragul lor anaerob.
Oamenii mai mari sunt mai puțin eficienți la furnizarea de oxigen în întregul corp. Pierderea în greutate nu vă schimbă capacitatea sau funcția pulmonară, dar înseamnă că fiecare respirație nu trebuie să meargă până la capăt.
Sportivii mai slabi pot disipa mai bine căldura, deoarece au un raport mai mare de suprafață-corp-corp și mai puțin țesut gras izolant. De asemenea, ard carbohidrați mai eficient. Deci, în timp ce greutatea nu este totul, este cu siguranță un lucru.
Indiferent de acest lucru, cu toate acestea, o mulțime de sportivi cu un corp greu de construire au avut cariere de succes și îndelungate. Iată o listă cu cei mai grei alergători de piese din toate timpurile.
1. Charles Bungert (SUA)
Charles Bungert este considerat una dintre cele mai grele persoane care a finalizat vreodată o cursă de maraton. El cântărește 193,96 kg (427 lb 9 oz) și a obținut acest lucru în timp ce conducea La Marathon în Los Angeles, California, SUA, la 17 martie 2013.
Bungert a terminat cursa cu un timp de 8:23:40. El spune că ideea a început ca o îndrăzneală de la prieteni, dar a devenit un efort serios atunci când mama sa a fost diagnosticată cu cancer în stadiul 4. El a continuat să folosească cursa pentru a strânge bani pentru tratamentul mamelor sale.
2. Lawrence Brignolia
Lawrence Joseph Larry Brignolia, uneori Brignoli, (15 aprilie 1876 - 13 februarie 1958) a fost un alergător american pe distanțe lungi și sculer de origine italiană.
A câștigat Maratonul din Boston din 1899. Un fierar de 161 de kilograme, el este cea mai grea persoană care a solicitat victoria în eveniment.
El este, de asemenea, singura persoană care a terminat toate primele trei maratoane din Boston și unul dintre cei doi alergători (celălalt fiind Dick Grant) care a participat la toate primele patru maratoane.
3. Chris Solinsky
Chris Solinsky (născut la 5 decembrie 1984) este un alergător la distanță american pensionat și un antrenor de fond de la College din Statele Unite. Solinsky este actualul antrenor asistent al echipei Universității din Floridas Cross Country.
Printre numeroasele sale realizări, el a câștigat opt titluri de stat de liceu și cinci campionate ale Diviziei I NCAA la Universitatea din Wisconsin. Cu o rulare de 26: 59.60, el a stabilit recordul american de 10.000 de metri și a fost primul non-african care a rupt bariera de 27 de minute în 10.000 m.
Această etapă este remarcabilă din cauza greutății Solinskys de 160 de kilograme, ceea ce este foarte greu pentru alergătorii din această categorie.
4. Jennifer Smith
La 346 de kilograme pe care a cântărit -o înainte de cursă, ultima dată a lui Smith a fost 11:50:36. Odată cu creșterea activității fizice în timpul antrenamentului, Smith a scăzut aproape 40 de kilograme.
Când a trecut linia, nu numai că a completat primul ei maraton, dar a devenit, de asemenea, neoficial cea mai grea femeie care a terminat vreodată 26.2.
Deși înregistrarea nu este oficială până când nu este verificată de Guinness, Smith a adunat toate probele cerute de probe, declarații martorilor, greutăți de pornire și sfârșit, iar informațiile de contact ale directorilor de curse și se pregătește să le trimită pentru verificare.
5. Kelly Gneiting
Kelly Gneiting este considerată una dintre cele mai grele persoane care a terminat un maraton vreodată. Luptătorul de 400 de kilograme, 6 metri înălțime, Sumo a stabilit recordul mondial Guinness pentru că a fost cea mai grea persoană care a terminat un maraton, potrivit LA Times. Gneiting este, de asemenea, un luptător al campionului național al SUA de 3 ori.
Timpul său a fost de 9 ore, 48 de minute și 52 de secunde, potrivit LA Times. El a distrus vechiul record de 275 de kilograme și a bătut propriul său personal neoficial de 11 ore, 52 de minute și 11 secunde, potrivit Fox Sports.
Gneiting nu s -a îndoit niciodată de capacitatea sa de a termina. Sincer cred că sunt unul dintre cei mai buni sportivi din lume, el a spus LA Times înainte de cursă.
6. Ragen Chastain
Ragen este un cercetător instruit, de trei ori dansator de campioană națională și maratonier care scrie și vorbește cu normă întreagă despre stima de sine, imaginea corpului și sănătatea.
La puțin peste 288 de kilograme, ea a devenit oficial cea mai grea femeie care a finalizat un maraton și speră că titlul va servi ca exemplu pentru comunitatea de dimensiuni plus că nu există o limitare.
7. Salah Hissou
Salaheddine Hissou este un alergător marocan pe distanțe lungi, care s-a născut pe 16 ianuarie 1972. El a câștigat medalia de aur la 5000 m la Campionatele Mondiale din 1999 în atletism din Sevilla.
În 1996, a stabilit un record mondial de peste 10.000 de metri la Bruxelles, cu un timp de 26: 38.08 și a obținut o medalie de bronz în același eveniment la Olimpiada de vară din Atlanta.
Hissou s -a născut în satul Kasba Tadla din Ait Taghia. Pentru un sprinter, Salah se află printre cei mai grei alergători din toate timpurile, cu o greutate de 136,6 kilograme.
8. Mark Bett Kipkinyor
Mark Bett (născut la 22 decembrie 1976) este un alergător kenian pe distanțe lungi, specializat în 3000 și 5000 de metri.
La peste 141,10 kilograme și cu o înălțime de 5 10, timpul său de peste 5000 m de 12: 58,72 minute în 2001, obținut la Zrich, a fost a treia cea mai bună perioadă din lume în acel sezon, doar în spatele lui Richard Limo și Hailu Mekonnen.
