Atletiek biedt zowel fysieke als geestelijke gezondheidsvoordelen. De fysieke voordelen omvatten afvallen, fitter worden en beter eten.

Je hart klopt efficiënter en op tijd slaag je erin om een ​​verlaging van de basale hartslag te bereiken die zich vertaalt in minder werk dat efficiënter door het hart wordt gedaan. Kortom, met alle bovengenoemde voordelen leidt u een langer en gezonder leven.

Op het mentale front word je energieker, je begint er beter uit te zien (dat kan een tijdje duren) en, vooral, je krijgt je stress verminderd.

Wetenschappers van het Salk Institute for Biological Studies in Californië hebben onlangs ontdekt dat hetzelfde lichamelijke proces dat het lichaam efficiënt helpt te voeden, ook een rol kan spelen bij het verbeteren van het geheugen en het leren.

Een loperslichaam is meestal niet zo perfect als afgebeeld door de media en niet elke hardloper bezit een lichaamsbouw met parmantige bodems en six-packs. Waarom? Omdat hardlopen geen beeldhouwt en spieren zoals mensen denken.

Onderzoekers suggereren dat elite -afstandlopers drie aangeboren, fysiologische eigenschappen delen die hen scheiden van fitness- en recreatieve hardlopers:

  • Een hoge VO2 max -mogelijkheden.
  • Grote efficiëntie van beweging.
  • Het vermogen om lange afstanden te lopen op hun anaërobe drempel.

Grotere mensen zijn minder efficiënt in het leveren van zuurstof in het hele lichaam. Afvallen verandert uw longcapaciteit of -functie niet, maar het betekent wel dat elke adem niet zo ver hoeft te gaan.

Leanere atleten kunnen ook warmte beter verdwijnen, omdat ze een hogere oppervlakte-area-orea-body-gewichtsverhouding en minder isolerend vetweefsel hebben. Ze verbranden ook koolhydraten efficiënter. Dus hoewel gewicht niet alles is, is het zeker één ding.

Ongeacht dit hebben echter veel atleten met zware body build succesvol en lange carrières gehad. Hier is een lijst met de zwaarste tracklopers aller tijden.

1. Charles Bungert (VS)

Charles Bungert wordt beschouwd als een van de zwaarste personen die ooit een marathonrace heeft voltooid. Hij weegt 193,96 kg (427 pond 9 oz) en hij heeft dit bereikt tijdens het runnen van de La Marathon in Los Angeles, Californië, VS, op 17 maart 2013.

Bungert eindigde de race met een tijd van 8:23:40. Hij zegt dat het idee begon als een durf van vrienden, maar werd een serieus onderdeel toen zijn moeder de diagnose stadium 4 -kanker kreeg. Hij gebruikte vervolgens de race om geld in te zamelen voor de behandeling van zijn moeders.

2. Lawrence Brignolia

Lawrence Joseph Larry Brignolia, soms Brignoli, (15 april 1876 - 13 februari 1958) was een Amerikaanse langeafstandsloper en sculler van Italiaanse afkomst.

Hij won de Boston Marathon uit 1899. Een smid van 161 pond, hij is de zwaarste persoon die ooit de overwinning claimt in het evenement.

Hij is ook de enige persoon die alle eerste drie Boston -marathons heeft beëindigd, en een van de twee lopers (de andere is Dick Grant) die deelnam aan alle eerste vier marathons.

3. Chris Solinsky

Chris Solinsky (geboren op 5 december 1984) is een gepensioneerde Amerikaanse afstandsrunner en college cross country coach uit de Verenigde Staten. Solinsky is de huidige assistent -coach van het cross country team van de Universiteit van Floridas.

Onder zijn vele prestaties won hij acht staatstitels op de middelbare school en vijf NCAA Division I -kampioenschappen aan de Universiteit van Wisconsin. Met een run van 26: 59.60 vestigde hij het Amerikaanse record van 10.000 meter en was hij de eerste niet-Afrikan die de barrière van 27 minuten in de 10.000 m brak.

Deze mijlpaal wordt opmerkelijk gehouden vanwege het gewicht van Solinskys van 160 pond, wat erg zwaar is voor lopers in deze categorie.

4. Jennifer Smith

Op 346 pond die ze woog vóór de race, was Smiths laatste keer 11:50:36. Met haar toename van fysieke activiteit tijdens haar training daalde Smith bijna 40 pond.

Toen ze de grens overschreed, voltooide ze niet alleen haar eerste marathon, maar ze werd ook onofficieel de zwaarste vrouw ooit om 26.2 te eindigen.

Hoewel het record niet officieel is totdat het door Guinness wordt geverifieerd, verzamelde Smith alle vereiste bewijsvideo's, getuigenverklaringen, start- en eindgewichten en contactinformatie van de racedirecteuren en bereidt zich voor om het in te sturen voor verificatie.

5. Kelly Gneiting

Kelly Gneiting wordt beschouwd als een van de zwaarste personen om een ​​marathon ooit af te maken. De 400-pond, 6 voet lang, Sumo Wrestler vestigde het Guinness World Record omdat hij de zwaarste persoon was om een ​​marathon af te maken, volgens de LA Times. Gneiting is ook een drievoudige Amerikaanse nationale kampioen Sumo Wrestler.

Zijn tijd was 9 uur, 48 minuten en 52 seconden, volgens de LA Times. Hij vernietigde het oude record van 275 pond en sloeg zijn eigen onofficiële persoonlijke beste van 11 uur, 52 minuten en 11 seconden volgens Fox Sports.

Gneiting twijfelde nooit aan zijn vermogen om te eindigen. Ik denk echt dat ik een van de beste atleten ter wereld ben, vertelde hij de LA Times voor de race.

6. Ragen chastain

RAGEN is een getrainde onderzoeker, drievoudig nationale kampioendanseres en Marathoner die fulltime schrijft en spreekt over zelfrespect, lichaamsbeeld en gezondheid.

Op iets meer dan 288 pond werd ze officieel de zwaarste vrouw die een marathon voltooid en ze hoopt dat de titel als een voorbeeld voor de plus-size gemeenschap zal dienen dat er niet zoiets bestaat als een beperking.

7. Salah Hissou

Salaheddine Hissou is een Marokkaanse langeafstandsloper die werd geboren op 16 januari 1972. Hij won de gouden medaille in de 5000m op de Wereldkampioenschappen 1999 in Athletics in Sevilla.

In 1996 vestigde hij een wereldrecord van meer dan 10.000 meter in Brussel met een tijd van 26: 38.08 en verdiende hij een bronzen medaille op hetzelfde evenement op de Olympische Zomerspelen in Atlanta.

Hissou werd geboren in het Kasba Tadla -dorp Ait Taghia. Voor een sprinter zit Salah tussen de zwaarste hardlopers aller tijden met een gewicht van 136,6 pond.

8. Mark Bett Kipkinyor

Mark Bett (geboren op 22 december 1976) is een Keniaanse langeafstandsloper die gespecialiseerd is in 3000 en 5000 meter.

Op meer dan 141,10 pond en met een hoogte van 5 10, was zijn tijd meer dan 5000 m van 12: 58,72 minuten in 2001, bereikt in Zrich, de derde beste tijd ter wereld dat seizoen, alleen achter Richard Limo en Hailu Mekonnen.