Atlētisms piedāvā gan fiziskās, gan garīgās veselības ieguvumus. Fiziskie ieguvumi ietver svara zaudēšanu, kļūšanu par montētāju un labāk ēst.
Jūsu sirds pukst efektīvāk, un laikā jums izdodas samazināt sirdsdarbības ātrumu, kas nozīmē mazāku darbu, ko sirds efektīvāk veic. Īsumā ar visām iepriekšminētajām priekšrocībām jūs dzīvosit ilgāku un veselīgāku dzīvi.
Garīgajā frontē jūs kļūstat enerģiskāks, jūs sākat izskatīties labāk (tas var aizņemt kādu laiku) un, pats galvenais, jūs samazināt stresu.
Kalifornijas Salka bioloģisko pētījumu institūta zinātnieki nesen atklāja, ka tas pats ķermeņa process, kas palīdz efektīvi uzkurināt ķermeni, var būt arī loma atmiņas un mācīšanās uzlabošanā.
Skrējēju korpuss parasti nav tik ideāls, kā to attēlo plašsaziņas līdzekļi, un ne katram skrējējam ir ķermeņa uzbūve, kas ietver iecirtīgus dibenus un sešus iepakojumus. Kāpēc? Tā kā skriešana neveido un tonizē muskuļus, kā cilvēki domā.
Pētnieki ierosina, ka elites distanču skrējējiem ir trīs iedzimtas, fizioloģiskas iezīmes, kas viņus atdala no fitnesa un atpūtas skrējējiem:
- Augsta VO2 maksimālā spēja.
- Lieliska kustības efektivitāte.
- Spēja noskriet lielus attālumus viņu anaerobā sliekšņa laikā.
Lielāki cilvēki ir mazāk efektīvi, piegādājot skābekli visā ķermenī. Svara zaudēšana nemaina jūsu plaušu ietilpību vai funkciju, bet tas nozīmē, ka katrai elpai nav jāiet tik tālu.
Liesāki sportisti var arī labāk izkliedēt siltumu, jo viņiem ir augstāka virsmas apgabala un ķermeņa svara attiecība un mazāk izolējoši tauku audi. Viņi arī efektīvāk sadedzina ogļhidrātus. Tātad, kamēr svars nav viss, tas noteikti ir viena lieta.
Neatkarīgi no tā, daudziem sportistiem ar smagu ķermeņa uzbūvi ir bijusi veiksmīga un ilgstoša karjera. Šeit ir visu laiku smagāko trases skrējēju saraksts.
1. Čārlzs Bungerts (ASV)
Čārlzs Bungerts tiek uzskatīts par vienu no smagākajām personām, kas jebkad ir pabeigusi maratona sacīkstes. Viņš sver 193,96 kg (427 mārciņas 9 oz), un viņš to sasniedza, vadot LA maratonu Losandželosā, Kalifornijā, ASV, 2013. gada 17. martā.
Bungerts sacensības pabeidza ar laiku 8:23:40. Viņš saka, ka ideja sākās kā uzdrīkstēšanās no draugiem, bet kļuva par nopietnu centienu, kad viņa mātei tika diagnosticēts 4. stadijas vēzis. Viņš turpināja izmantot sacensības, lai savāktu naudu savai māmiņu ārstēšanai.
2. Lawrence Brignolija
Lawrence Joseph Larry Brignolia, dažreiz Brignoli, (1876. gada 15. aprīlis - 1958. gada 13. februāris) bija amerikāņu tālsatiksmes skrējējs un itāļu izcelsmes skulētājs.
Viņš uzvarēja 1899. gada Bostonas maratonā. 161 mārciņu kalējs, viņš ir smagākais cilvēks, kurš jebkad ir pretendējis uz uzvaru pasākumā.
Viņš ir arī vienīgais, kurš ir pabeidzis visus pirmos trīs Bostonas maratonus, un viens no diviem skrējējiem (otrs bija Diks Grants), kurš piedalījās visos pirmajos četros maratonos.
3. Kriss Solinskis
Kriss Solinskis (dzimis 1984. gada 5. decembrī) ir pensionēts Amerikas distanču skrējējs un koledžas krosa treneris no Amerikas Savienotajām Valstīm. Solinskis ir pašreizējais Floridas Universitātes krosa komandas trenera palīgs.
Starp daudzajiem sasniegumiem viņš ieguva astoņus vidusskolas valsts titulus un piecus NCAA I divīzijas čempionātus Viskonsinas universitātē. Ar skrējienu 26: 59,60 viņš uzstādīja amerikāņu 10 000 metru rekordu un bija pirmais nefrikānis, kurš sadalīja 27 minūšu barjeru 10 000 m attālumā.
Šis pagrieziena punkts ir ievērojams, jo Solinskys svars ir 160 mārciņas, kas ir ļoti smagas šīs kategorijas skrējējiem.
4. Dženifera Smita
Ar 346 mārciņām, kuras viņa svēra pirms sacensībām, Smits pēdējais laiks bija 11:50:36. Palielinoties fiziskajām aktivitātēm apmācības laikā, Smits nometa gandrīz 40 mārciņas.
Kad viņa šķērsoja līniju, viņa ne tikai pabeidza savu pirmo maratonu, bet arī neoficiāli kļuva par smagāko sievieti, kas jebkad pabeigusi 26.2.
Lai arī ieraksts nav oficiāli, kamēr to nav pārbaudījis Giness, Smits savāca visus nepieciešamos pierādījumus, liecinieku paziņojumus, sākuma un beigu svaru un sacīkšu direktorus kontaktinformāciju un gatavojas to nosūtīt verifikācijai.
5. Kellija gneita
Kelly Gneiting tiek uzskatīts par vienu no smagākajām personām, kas jebkad pabeigusi maratonu. 400 mārciņu vērtā, 6 pēdu garā, sumo cīkstonis uzstādīja Ginesa pasaules rekordu par to, ka viņš ir smagākais cilvēks, kurš pabeidz maratonu, vēsta The La Times. Gneiting ir arī trīs reizes ASV nacionālais čempiona sumo cīkstonis.
Pēc LA Times teiktā, viņa laiks bija 9 stundas, 48 minūtes un 52 sekundes. Viņš iznīcināja veco 275 mārciņu rekordu un pārspēja savu neoficiālo personīgo labāko 11 stundu, 52 minūtes un 11 sekundes saskaņā ar Fox Sports.
Gneiting nekad nešaubījās par viņa spēju pabeigt. Es godīgi domāju, ka esmu viens no labākajiem sportistiem pasaulē, viņš stāstīja laikrakstam The La Times pirms sacensībām.
6. Ragena Častain
Ragens ir apmācīts pētnieks, trīskārtējs nacionālais čempions dejotājs un maratoners, kurš raksta un runā pilnu slodzi par pašnovērtējumu, ķermeņa tēlu un veselību.
Nedaudz virs 288 mārciņām viņa oficiāli kļuva par smagāko sievieti, kas pabeidza maratonu, un viņa cer, ka nosaukums kalpos par plus lieluma kopienas piemēru, ka nav tādas lietas kā ierobežojums.
7. Salah Hissou
Salaheddine Hissou ir Marokas tālsatiksmes skrējējs, kurš dzimis 1972. gada 16. janvārī. Viņš ieguva zelta medaļu 5000 m 1999. gada pasaules čempionātos vieglatlētikā Seviljā.
1996. gadā viņš nodibināja pasaules rekordu vairāk nekā 10 000 metrus Briselē ar laiku 26: 38.08 un tajā pašā pasākumā nopelnīja bronzas medaļu tajā pašā pasākumā vasaras olimpiskajās spēlēs Atlantā.
Hissou dzimis Kasba Tadla ciematā AIT Taghia. Sprinteram Salah sēž visu laiku smagākajos skrējienos ar svaru 136,6 mārciņas.
8. Marks Betts Kipkinsors
Marks Betts (dzimis 1976. gada 22. decembrī) ir Kenijas tālsatiksmes skrējējs, kurš specializējas 3000 un 5000 metru attālumā.
Vairāk nekā 141,10 mārciņu vērtībā un ar 5 10 augstumu, viņa laiks, kas pārsniedz 5000 m no 12: 58,72 minūtēm 2001. gadā, kas tika sasniegts Zrichā, bija trešais labākais laiks pasaulē tajā sezonā, tikai aiz Ričarda Limo un Hailu Mekonnena.
