運動能力は、身体的および精神的健康の両方の利点を提供します。物理的な利点には、体重の減少、フィッターになる、より良い食事が含まれます。

あなたの心臓はより効率的に鼓動し、やがて、心臓により効率的に行われる作業を減らすことにつながる基礎心拍数の低下を達成することができます。一言で言えば、上記のすべての利点により、より長く健康的な生活を送ることができます。

精神的な面では、あなたはよりエネルギッシュになり、見た目が良くなり（しばらく時間がかかるかもしれません）、最も重要なことには、ストレスが軽減されます。

カリフォルニア州のSalk Institute for Biological Studiesの科学者は最近、体に効率的に燃料を供給するのに役立つ同じ身体プロセスが、記憶と学習の改善にも役割を果たす可能性があることを発見しました。

ランナーの体は通常、メディアによって描かれているほど完璧ではなく、すべてのランナーがはつらつと底と6パックを含む体格を持っているわけではありません。なぜ？走ることは彫刻せず、人々が考えるような筋肉を緊張させるからです。

研究者は、エリートの距離ランナーが、フィットネスやレクリエーションランナーからそれらを分離する3つの生まれた生理学的特性を共有することを示唆しています。

  • 高いVO2最大機能。
  • 動きの大きな効率。
  • 嫌気性しきい値で長距離を実行する能力。

大勢の人は、体全体に酸素を供給する効率が低くなります。体重を減らすことはあなたの肺の能力や機能を変えませんが、それはそれぞれの呼吸が遠くに行く必要がないことを意味します。

よりスリムなアスリートは、表面エリアと体重の比率が高いため、脂肪組織が少ないため、熱をより良く放散することができます。また、炭水化物をより効率的に燃焼させます。体重はすべてではありませんが、確かに1つのことです。

しかし、これに関係なく、ボディビルドが重い多くのアスリートは成功し、長いキャリアを持っています。これが史上最も重いトラックランナーのリストです。

1.チャールズバンガート（アメリカ）

チャールズ・バンガートは、マラソンレースを完了する最も重い人の一人と見なされています。彼は体重193.96 kg（427 lb 9 oz）で、2013年3月17日に米国カリフォルニア州ロサンゼルスでラマラソンを走っている間、これを達成しました。

バンガートは8:23:40の時間でレースを終えました。彼は、このアイデアは友人からあえて始まったが、母親がステージ4の癌と診断されたとき、深刻な努力になったと言います。彼はその後、レースを使って母親の治療のために資金を集めました。

2.ローレンス・ブリニョリア

ローレンス・ジョセフ・ラリー・ブリニョリア、時にはブリニョーリ（1876年4月15日 - 1958年2月13日）は、アメリカの長距離ランナーであり、イタリア系のスカルラーでした。

彼は1899年のボストンマラソンで優勝しました。 161ポンドの鍛冶屋である彼は、このイベントで勝利を主張する最も重い人です。

彼はまた、最初の3人のボストンマラソンのすべてを終えた唯一の人であり、最初の4つのマラソンのすべてに参加した2人のランナー（もう1人はディックグラント）の1人です。

3.クリス・ソリンスキー

クリス・ソリンスキー（1984年12月5日生まれ）は、アメリカの退職したアメリカの距離ランナーであり、カレッジクロスカントリーコーチです。ソリンスキーは、フロリダ大学クロスカントリーチームの現在のアシスタントコーチです。

彼の多くの業績の中で、彼はウィスコンシン大学で8つの高校の州のタイトルと5つのNCAAディビジョンIチャンピオンシップを獲得しました。 26：59.60の実行で、彼はアメリカの10,000メートルの記録を樹立し、10,000 mで27分間の障壁を破った最初の非アフリカ人でした。

このマイルストーンは、このカテゴリのランナーにとって非常に重い160ポンドのSolinskys重量のために顕著に保持されています。

4.ジェニファー・スミス

彼女がレースの前に体重を量った346ポンドで、スミスの最終時間は11:50:36でした。トレーニング中の身体活動の増加に伴い、スミスはほぼ40ポンド減少しました。

彼女がラインを越えたとき、彼女は彼女の最初のマラソンを完成させただけでなく、彼女は非公式に26.2を終えてこれまでで最も重い女性になりました。

レコードはギネスによって検証されるまで公式ではありませんが、スミスは必要な証拠ヴィデス、証人の声明、スタートとエンドのウェイト、レースディレクターの連絡先情報をすべて集め、検証のためにそれを送る準備をしています。

5. Kelly Gneiting

ケリー・グナイティングは、これまででマラソンを終える最も重い人の一人と見なされています。 LA Timesによると、400ポンド、6フィートの高さのSumo Wrestlerが、マラソンを終える最も重い人であることでギネス世界の記録を樹立しました。 Gneitingは、3回の米国ナショナルチャンピオンのSumo Wrestlerでもあります。

LA Timesによると、彼の時間は9時間48分、52秒でした。彼は275ポンドの古い記録を破壊し、Fox Sportsによると、彼自身の非公式の個人的なベスト、52分、11秒を破った。

つまり、彼の終了能力を疑うことはありませんでした。正直に言って、私は世界で最高のアスリートの一人だと思います、彼はレースの前にLAタイムズに語った。

6. Ragen Chastain

Ragenは、訓練を受けた研究者、3回のナショナルチャンピオンダンサー、そして自尊心、身体イメージ、健康についてフルタイムで書いて話すマラソンナーです。

288ポンドを少し強で、彼女は正式にマラソンを完成させる最も重い女性になり、タイトルが制限のようなものがないことをプラスサイズのコミュニティの模範として役立つことを望んでいます。

7.サラ・ヒス・ウズー

Salaheddine Hissouは、1972年1月16日に生まれたモロッコの長距離ランナーです。彼は、1999年のセビリアの陸上競技で開催された世界選手権で5000mで金メダルを獲得しました。

1996年、彼は26：38.08の時間でブリュッセルで10,000メートル以上の世界記録を確立し、アトランタでの夏季オリンピックで同じイベントで銅メダルを獲得しました。

hisouは、Ait TaghiaのKasba Tadla村で生まれました。スプリンターの場合、サラは史上最も重いランナーの中に136.6ポンドの重量で座っています。

8. Mark Bett Kipkinyor

マーク・ベット（1976年12月22日生まれ）は、3000メートルと5000メートルを専門とするケニアの長距離ランナーです。

141.10ポンドを超え、高さ5 10で、Zrichで達成された2001年の12：58.72分の5000 mを超える時間は、その季節で3番目に優れた時間でした。