एथलेटिकवाद शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों लाभ प्रदान करता है। शारीरिक लाभों में वजन कम करना, फिटर बनना और बेहतर खाना शामिल है।

आपका दिल अधिक कुशलता से धड़कता है और समय में आप बेसल हृदय गति में कमी को प्राप्त करने का प्रबंधन करते हैं जो दिल द्वारा अधिक कुशलता से किए गए कम काम में अनुवाद करता है। संक्षेप में, उपरोक्त सभी लाभों के साथ आप एक लंबे और स्वस्थ जीवन का नेतृत्व करेंगे।

मानसिक मोर्चे पर, आप अधिक ऊर्जावान हो जाते हैं, आप बेहतर दिखने लगते हैं (जिसमें थोड़ा समय लग सकता है) और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने तनाव को कम कर देते हैं।

कैलिफोर्निया में साल्कोलॉजिकल स्टडीज के लिए सल्क इंस्टीट्यूट के वैज्ञानिकों ने हाल ही में पाया कि वही शारीरिक प्रक्रिया जो शरीर को कुशलता से ईंधन देने में मदद करती है, स्मृति और सीखने में सुधार करने में भी भूमिका हो सकती है।

एक धावक शरीर आमतौर पर मीडिया द्वारा चित्रित के रूप में सही नहीं होता है और प्रत्येक धावक के पास एक काया नहीं होती है जिसमें पर्क बोतलों और छह-पैक शामिल होते हैं। क्यों? क्योंकि रनिंग स्कल्प और टोन मांसपेशियों की तरह लोग सोचते हैं।

शोधकर्ताओं का सुझाव है कि एलीट डिस्टेंस रनर तीन इनबोर्न, फिजियोलॉजिकल लक्षण साझा करते हैं जो उन्हें फिटनेस और मनोरंजक धावकों से अलग करते हैं:

  • एक उच्च VO2 अधिकतम क्षमता।
  • आंदोलन की महान दक्षता।
  • उनके अवायवीय सीमा पर लंबी दूरी तय करने की क्षमता।

पूरे शरीर में ऑक्सीजन देने में बड़े लोग कम कुशल होते हैं। वजन कम करना आपके फेफड़ों की क्षमता या कार्य को नहीं बदल देता है, लेकिन इसका मतलब यह है कि प्रत्येक सांस को दूर तक जाना पड़ता है।

लीनर एथलीट गर्मी को बेहतर तरीके से फैला सकते हैं, क्योंकि उनके पास एक उच्च सतह-क्षेत्र-से-शरीर-वजन अनुपात और कम इन्सुलेट वसा ऊतक है। वे कार्बोहाइड्रेट को अधिक कुशलता से जलाते हैं। तो जबकि वजन सब कुछ नहीं है, यह निश्चित रूप से एक बात है।

इसके बावजूद, हालांकि, भारी शरीर के निर्माण वाले बहुत सारे एथलीटों में सफल और लंबा करियर रहा है। यहां सभी समय के सबसे भारी ट्रैक धावकों की एक सूची दी गई है।

1. चार्ल्स बंगर्ट (यूएसए)

चार्ल्स बंगर्ट को मैराथन दौड़ को पूरा करने वाले सबसे भारी व्यक्तियों में से एक माना जाता है। उनका वजन 193.96 किलोग्राम (427 एलबी 9 ऑउंस) है और उन्होंने 17 मार्च 2013 को लॉस एंजिल्स, कैलिफोर्निया, यूएसए में ला मैराथन चलाने के दौरान इसे हासिल किया।

बंगर्ट ने 8:23:40 के समय के साथ दौड़ समाप्त की। वह कहते हैं कि यह विचार दोस्तों से एक हिम्मत के रूप में शुरू हुआ, लेकिन एक गंभीर प्रयास बन गया जब उनकी मां को स्टेज 4 कैंसर का पता चला था। वह अपने माताओं के उपचार के लिए पैसे जुटाने के लिए दौड़ का उपयोग करने के लिए चला गया।

2. लॉरेंस ब्रिग्नोलिया

लॉरेंस जोसेफ लैरी ब्रिग्नोलिया, कभी -कभी ब्रिग्नोली, (15 अप्रैल 1876 - 13 फरवरी 1958) एक अमेरिकी लंबी दूरी के धावक और इतालवी वंश के स्कॉलर थे।

उन्होंने 1899 बोस्टन मैराथन जीता। एक 161 पाउंड के लोहार, वह इस घटना में जीत का दावा करने वाला सबसे भारी व्यक्ति है।

वह एकमात्र व्यक्ति भी है जिसने पहले तीन बोस्टन मैराथन को पूरा किया है, और दो धावकों में से एक (दूसरे डिक ग्रांट) जिन्होंने पहले चार मैराथन में भाग लिया था।

3. क्रिस सोलिंस्की

क्रिस सोलिंस्की (5 दिसंबर, 1984 का जन्म) एक सेवानिवृत्त अमेरिकी दूरस्थ धावक और संयुक्त राज्य अमेरिका से कॉलेज क्रॉस कंट्री कोच है। सोलिंस्की फ्लोरिडास क्रॉस कंट्री टीम विश्वविद्यालय के वर्तमान सहायक कोच हैं।

अपनी कई उपलब्धियों में, उन्होंने विस्कॉन्सिन विश्वविद्यालय में आठ हाई स्कूल स्टेट खिताब और पांच एनसीएए डिवीजन I चैंपियनशिप जीती। 26: 59.60 के एक रन के साथ, उन्होंने अमेरिकी 10,000 मीटर का रिकॉर्ड बनाया और 10,000 मीटर में 27 मिनट की बाधा को तोड़ने वाले पहले गैर-अफ्रीकी थे।

यह मील का पत्थर 160 पाउंड के सोलिंस्किस वजन के कारण उल्लेखनीय है जो इस श्रेणी में धावकों के लिए बहुत भारी है।

4. जेनिफर स्मिथ

346 पाउंड में, जिसे उसने दौड़ से पहले तौला था, स्मिथ अंतिम बार 11:50:36 था। अपने प्रशिक्षण के दौरान शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के साथ, स्मिथ ने लगभग 40 पाउंड गिराए।

जब उसने लाइन पार की, तो न केवल उसने अपनी पहली मैराथन को पूरा किया, बल्कि वह अनौपचारिक रूप से 26.2 को खत्म करने वाली सबसे भारी महिला भी बन गई।

हालांकि यह रिकॉर्ड आधिकारिक नहीं है जब तक कि इसे गिनीज द्वारा सत्यापित नहीं किया जाता है, स्मिथ ने सभी आवश्यक साक्ष्य-वीडियो, गवाह के बयान, स्टार्ट एंड एंड वेट को इकट्ठा किया, और रेस डायरेक्टर्स संपर्क जानकारी से संपर्क करते हैं-और इसे सत्यापन के लिए भेजने की तैयारी कर रहे हैं।

5. केली गनीटिंग

केली गनीटिंग को मैराथन को खत्म करने वाले सबसे भारी व्यक्तियों में से एक माना जाता है। द ला टाइम्स के अनुसार, 400 पाउंड, 6-फुट लंबा, सूमो पहलवान ने मैराथन खत्म करने वाले सबसे भारी व्यक्ति होने के लिए गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड बनाया। Gneing भी 3 बार का अमेरिकी राष्ट्रीय चैंपियन सूमो पहलवान है।

एलए टाइम्स के अनुसार, उनका समय 9 घंटे, 48 मिनट और 52 सेकंड था। उन्होंने 275 पाउंड के पुराने रिकॉर्ड को नष्ट कर दिया और फॉक्स स्पोर्ट्स के अनुसार 11 घंटे, 52 मिनट और 11 सेकंड के अपने स्वयं के अनौपचारिक व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ को हराया।

Gneing ने कभी भी अपनी समाप्ति की क्षमता पर संदेह नहीं किया। मैं ईमानदारी से सोचता हूं कि दुनिया के सबसे अच्छे एथलीटों में से एक है, उन्होंने दौड़ से पहले एलए टाइम्स को बताया।

6. रैगेन चैस्टेन

रागन एक प्रशिक्षित शोधकर्ता, तीन बार के नेशनल चैंपियन डांसर और मैराथनर हैं जो आत्म-सम्मान, शरीर की छवि और स्वास्थ्य के बारे में पूर्णकालिक लिखते हैं और बोलते हैं।

288 पाउंड से अधिक समय में, वह आधिकारिक तौर पर मैराथन को पूरा करने वाली सबसे भारी महिला बन गईं और उन्हें उम्मीद है कि यह शीर्षक प्लस-आकार के समुदाय के लिए एक उदाहरण के रूप में काम करेगा कि एक सीमा जैसी कोई चीज नहीं है।

7. सलाहा हिसौ

सालाहेडिन हिसौ एक मोरक्को की लंबी दूरी के धावक हैं, जिनका जन्म 16 जनवरी, 1972 को हुआ था। उन्होंने सेविले में एथलेटिक्स में 1999 विश्व चैंपियनशिप में 5000 मीटर में स्वर्ण पदक जीता।

1996 में, उन्होंने 26: 38.08 के समय के साथ ब्रसेल्स में 10,000 मीटर से अधिक का विश्व रिकॉर्ड स्थापित किया और अटलांटा में ग्रीष्मकालीन ओलंपिक में उसी कार्यक्रम में कांस्य पदक अर्जित किया।

Hissou का जन्म AIT Taghia के कास्बा तडला गांव में हुआ था। एक धावक के लिए, सलाह 136.6 पाउंड के वजन के साथ सभी समय के सबसे भारी धावकों के बीच बैठती है।

8. मार्क बेट किपकिनोर

मार्क बेट (जन्म 22 दिसंबर 1976) एक केन्याई लंबी दूरी के धावक हैं जो 3000 और 5000 मीटर में माहिर हैं।

141.10 पाउंड से अधिक और 5 10 की ऊंचाई के साथ, 2001 में 12: 58.72 मिनट के 5000 मीटर से अधिक का समय, ज़्रिच में हासिल किया गया, उस सीजन में दुनिया में तीसरा सबसे अच्छा समय था, केवल रिचर्ड लिमो और हैलू मेकोनेन के पीछे।