Die Sportlichkeit bietet sowohl körperliche als auch psychische Gesundheit Vorteile. Zu den physischen Vorteilen gehört das Abnehmen, ein fitterer werden und besser essen.

Ihr Herz schlägt effizienter und in der Zeit können Sie eine Verringerung der basalen Herzfrequenz erzielen, was zu weniger Arbeit führt, die vom Herzen effizienter geleistet werden. Kurz gesagt, mit all den oben genannten Vorteilen führen Sie ein längeres und gesünderes Leben.

In der mentalen Front werden Sie energischer, Sie sehen besser aus (das kann eine Weile dauern) und vor allem lassen Sie Ihren Stress reduzieren.

Wissenschaftler des Salk -Instituts für biologische Studien in Kalifornien haben kürzlich festgestellt, dass der gleiche körperliche Prozess, der den Körper effizient anbringt, auch bei der Verbesserung von Gedächtnis und Lernen eine Rolle spielen kann.

Ein Läuferkörper ist normalerweise nicht so perfekt wie von den Medien dargestellt, und nicht jeder Läufer besitzt einen Körperbau, der freche Unterteile und Sixpacks umfasst. Warum? Weil das Laufen nicht wie die Menschen nachdenken und die Muskeln strahlen.

Forscher schlagen vor, dass Elite -Distanzläufer drei angeborene, physiologische Merkmale teilen, die sie von Fitness- und Freizeitläufern trennen:

  • Eine hohe VO2 -Max -Fähigkeit.
  • Große Effizienz der Bewegung.
  • Die Fähigkeit, bei ihrer anaeroben Schwelle lange Strecken zu führen.

Größere Menschen liefern weniger effizient Sauerstoff im Körper. Abnehmen ändert Ihre Lungenkapazität oder -funktion nicht, aber es bedeutet, dass jeder Atem nicht so weit gehen muss.

Leere Athleten können auch die Hitze besser auflösen, da sie ein höheres Verhältnis von Flächen zu Körpergewicht und weniger isolierendes Fettgewebe aufweisen. Sie verbrennen auch Kohlenhydrate effizienter. Während Gewicht nicht alles ist, ist es sicherlich eine Sache.

Unabhängig davon haben viele Athleten mit schwerem Körperbau eine erfolgreiche und lange Karriere gemacht. Hier ist eine Liste der schwersten Track -Läufer aller Zeiten.

1. Charles Bungert (USA)

Charles Bungert gilt als eine der schwersten Personen, die jemals ein Marathonrennen absolviert haben. Er wiegt 193,96 kg (427 lb 9 oz) und erreichte dies am 17. März 2013 in La Marathon in Los Angeles, Kalifornien, USA, USA.

Bungert beendete das Rennen mit einer Zeit von 8:23:40. Er sagt, die Idee habe als Wagen von Freunden begonnen, aber zu einem ernsthaften Unterfangen, als bei seiner Mutter Krebs im Stadium 4 diagnostiziert wurde. Er nutzte das Rennen, um Geld für die Behandlung seiner Mutter zu sammeln.

2. Lawrence Brignolia

Lawrence Joseph Larry Brignolia, manchmal Brignoli (15. April 1876 - 13. Februar 1958) war ein amerikanischer Langstreckenläufer und Sculler italienischer Abstammung.

Er gewann den Boston Marathon von 1899. Als 161-Pfund-Schmied ist er der schwerste Mensch, der jemals einen Sieg in der Veranstaltung errungen hat.

Er ist auch die einzige Person, die alle ersten drei Boston -Marathons beendet hat, und einer von zwei Läufern (der andere ist Dick Grant), der an allen ersten vier Marathons teilnahm.

3. Chris Solinsky

Chris Solinsky (geb. 5. Dezember 1984) ist ein pensionierter amerikanischer Distanzläufer und College -Cross Country -Trainer aus den USA. Solinsky ist der derzeitige Co -Trainer des Cross Country -Teams der University of Floridas.

Unter seinen vielen Errungenschaften gewann er acht Highschool State -Titel und fünf NCAA -Meisterschaften der Division I an der Universität von Wisconsin. Mit einem Lauf von 26: 59,60 stellte er den American 10.000-Meter-Rekord auf und war der erste Nicht-Afrikaner, der die 27-minütige Barriere in den 10.000 m brach.

Dieser Meilenstein wird aufgrund des Solinskys -Gewichts von 160 Pfund bemerkenswert gehalten, was für Läufer in dieser Kategorie sehr schwer ist.

4. Jennifer Smith

Mit 346 Pfund, die sie vor dem Rennen wog, war Smiths letztes Mal 11:50:36. Mit ihrer Zunahme der körperlichen Aktivität während ihres Trainings fiel Smith fast 40 Pfund.

Als sie die Grenze überschritt, vervollständigte sie nicht nur ihren ersten Marathon, sondern sie wurde auch inoffiziell die schwerste Frau, die je 26,2 beendet wurde.

Obwohl die Aufzeichnung erst dann offiziell ist, wenn sie von Guinness überprüft wird, sammelte Smith alle erforderlichen evidenzvideos, Zeugenaussagen, Start- und Endgewichte und Kontaktinformationen der Renndirektoren und bereitet sich darauf vor, sie zur Überprüfung einzuschicken.

5. Kelly Gniting

Kelly Gniting gilt als eine der schwersten Personen, die einen Marathon aller Zeiten beenden. Der 400-Pfund-Sumo-Wrestler mit 6 Fuß großer Sumo stellte laut der LA Times den Guinness-Weltrekord, um die schwerste Person zu beenden, die einen Marathon beendet hat. Gniting ist auch ein dreimaliger US-amerikanischer Nationalmeister Sumo Wrestler.

Seine Zeit betrug 9 Stunden, 48 Minuten und 52 Sekunden nach Angaben der LA Times. Er zerstörte den alten Rekord von 275 Pfund und schlug laut Fox Sports sein eigenes inoffizielles persönliches Bestes von 11 Stunden, 52 Minuten und 11 Sekunden.

Gniting bezweifelte nie an seiner Fähigkeit zu beenden. Ich denke ehrlich gesagt, ich bin einer der besten Athleten der Welt, sagte er der LA Times vor dem Rennen.

6. Ragen Chastain

Ragen ist ein ausgebildeter Forscher, dreimaliger nationaler Meistertänzer und Marathoner, der Vollzeit über Selbstwertgefühl, Körperbild und Gesundheit schreibt und spricht.

Mit etwas mehr als 288 Pfund wurde sie offiziell die schwerste Frau, die einen Marathon abschließt, und hofft, dass der Titel der Plus-Größe-Gemeinschaft als Beispiel dienen wird, dass es keine Einschränkung gibt.

7. Salah Hissou

Salaheddine Hissou ist ein marokkanischer Langstreckenläufer, der am 16. Januar 1972 geboren wurde. Er gewann die Goldmedaille bei den 5000 m bei den Weltmeisterschaften 1999 in Leichtathletik in Sevilla.

1996 stellte er einen Weltrekord von über 10.000 Metern in Brüssel mit einer Zeit von 26: 38.08 auf und verdiente sich bei den Olympischen Sommerspielen in Atlanta eine Bronzemedaille.

Hissou wurde im Kasba Tadla Dorf Ait Taghia geboren. Für einen Sprinter sitzt Salah mit einem Gewicht von 136,6 Pfund zu den schwersten Läufern aller Zeiten.

8. Mark Bett Kipkinyor

Mark Bett (geb. 22. Dezember 1976) ist ein kenianischer Langstreckenläufer, der sich auf 3000 und 5000 Meter spezialisiert hat.

Mit über 141,10 Pfund und mit einer Höhe von 5 10 war seine Zeit über 5000 m von 12: 58,72 Minuten im Jahr 2001 in Zrich die drittbeste Zeit der Welt in dieser Saison, nur hinter Richard Limousine und Hailu Mekonnen.