Athleticism erbjuder både fysiska och mentala hälsofördelar. De fysiska fördelarna inkluderar att gå ner i vikt, bli montare och äta bättre.

Ditt hjärta slår mer effektivt och med tiden lyckas du uppnå en minskning av basal hjärtfrekvens som innebär mindre arbete som görs mer effektivt av hjärtat. I ett nötskal, med alla ovanstående fördelar kommer du att leva ett längre och hälsosammare liv.

På den mentala fronten blir du mer energisk, du börjar se bättre ut (det kan ta ett tag) och, viktigast av allt, du får din stress minskad.

Forskare vid Salk Institute for Biologiska studier i Kalifornien upptäckte nyligen att samma kroppsliga process som hjälper till att driva kroppen effektivt kan också ha en roll i att förbättra minne och lärande.

En löpare är vanligtvis inte så perfekt som avbildas av media och inte varje löpare har en kroppsbyggnad som inkluderar perky bottnar och sex-paket. Varför? För att springa skulptera inte och tonmuskler som folk tänker.

Forskare föreslår att elitavståndslöpare delar tre födda, fysiologiska egenskaper som skiljer dem från fitness och rekreationslöpare:

  • En hög VO2 -maxförmåga.
  • Stor rörelseeffektivitet.
  • Möjligheten att köra långa avstånd vid deras anaeroba tröskel.

Större människor är mindre effektiva när det gäller att leverera syre i hela kroppen. Att gå ner i vikt förändrar inte din lungkapacitet eller funktion, men det betyder att varje andetag inte behöver gå så långt.

Leaner-idrottare kan också sprida värmen bättre, eftersom de har ett högre förhållande mellan ytor och kropp och mindre isolerande fettvävnad. De förbränner också kolhydrater mer effektivt. Så medan vikten inte är allt, är det verkligen en sak.

Oavsett detta har emellertid många idrottare med tung kroppsbyggnad haft framgångsrika och långa karriärer. Här är en lista över de tyngsta spårlöparna genom tiderna.

1. Charles Bungert (USA)

Charles Bungert betraktas som en av de tyngsta personerna som någonsin genomför ett maratonlopp. Han väger 193,96 kg (427 lb 9 oz) och han uppnådde detta medan han körde La Marathon i Los Angeles, Kalifornien, USA, den 17 mars 2013.

Bungert avslutade loppet med en tid på 8:23:40. Han säger att idén började som en våga från vänner men blev en allvarlig strävan när hans mor fick diagnosen cancer i steg 4. Han fortsatte att använda loppet för att samla in pengar för sin mammas behandling.

2. Lawrence Brignolia

Lawrence Joseph Larry Brignolia, ibland Brignoli, (15 april 1876 - 13 februari 1958) var en amerikansk långdistanslöpare och sculler av italiensk härkomst.

Han vann Boston Marathon 1899. En 161 pund smed, han är den tyngsta personen som någonsin krävde seger i evenemanget.

Han är också den enda personen som har avslutat alla de tre första Boston -maratonerna, och en av två löpare (den andra är Dick Grant) som deltog i alla de första fyra maratonerna.

3. Chris Solinsky

Chris Solinsky (född 5 december 1984) är en pensionerad amerikansk distanslöpare och college counce country -tränare från USA. Solinsky är den nuvarande assistenttränaren vid University of Floridas Cross Country Team.

Bland sina många prestationer vann han åtta gymnasietitlar och fem NCAA Division I -mästerskap vid University of Wisconsin. Med en körning på 26: 59.60 satte han det amerikanska rekordet på 10 000 meter och var den första icke-afrikan som bröt 27-minutersbarriären i 10.000 m.

Denna milstolpe hålls anmärkningsvärd på grund av Solinskys vikt på 160 pund, vilket är mycket tungt för löpare i denna kategori.

4. Jennifer Smith

Vid 346 pund som hon vägde in före loppet var Smiths sista tid 11:50:36. Med sin ökning av fysisk aktivitet under sin träning sjönk Smith nästan 40 pund.

När hon korsade linjen slutförde hon inte bara sitt första maraton, utan hon blev också inofficiellt den tyngsta kvinnan som någonsin slutade 26.2.

Även om posten inte är officiell förrän den verifieras av Guinness, samlade Smith alla nödvändiga bevisvideor, vittnesförklaringar, start- och slutvikter och tävlingsdirektörer kontaktinformation och förbereder sig för att skicka den in för verifiering.

5. Kelly Gneiting

Kelly Gneiting betraktas som en av de tyngsta personerna för att avsluta ett maraton någonsin. Den 400 pund, 6 fot höga, Sumo-brottaren satte Guinness World Record för att vara den tyngsta personen att avsluta ett maraton, enligt LA Times. Gneiting är också en 3-tiden amerikansk nationell mästare Sumo-brottare.

Hans tid var 9 timmar, 48 minuter och 52 sekunder, enligt LA Times. Han förstörde den gamla skivan på 275 pund och slog sitt eget inofficiella personliga bästa på 11 timmar, 52 minuter och 11 sekunder enligt Fox Sports.

Gneiting tvivlade aldrig på hans förmåga att avsluta. Jag tror ärligt att jag är en av de bästa idrottare i världen, berättade han för LA Times före loppet.

6. Ragen Chastain

Ragen är en utbildad forskare, tre gånger nationell mästare dansare och maratoner som skriver och talar heltid om självkänsla, kroppsbild och hälsa.

På drygt 288 pund blev hon officiellt den tyngsta kvinnan som slutförde ett maraton och hon hoppas att titeln kommer att tjäna som ett exempel för plus-size-samhället att det inte finns något sådant som en begränsning.

7. Salah Hissou

Salaheddine Hissou är en marockansk långdistanslöpare som föddes den 16 januari 1972. Han vann guldmedaljen på 5000m vid världsmästerskapen 1999 i friidrott i Sevilla.

1996 etablerade han ett världsrekord på över 10 000 meter i Bryssel med en tid på 26: 38.08 och fick en bronsmedalj i samma evenemang vid sommar -OS i Atlanta.

Hissou föddes i byn Kasba Tadla i Ait Taghia. För en sprinter sitter Salah bland de tyngsta löparna genom tiderna med en vikt på 136,6 pund.

8. Mark Bett Kipkinyor

Mark Bett (född 22 december 1976) är en kenyansk långdistanslöpare som specialiserat sig på 3000 och 5000 meter.

Vid över 141,10 pund och med en höjd av 5 10 var hans tid över 5000 m av 12: 58,72 minuter 2001, uppnådd i Zrich, den tredje bästa tiden i världen den säsongen, bara bakom Richard Limo och Hailu Mekonnen.