Atletizm hem fiziksel hem de zihinsel sağlık yararları sunar. Fiziksel faydalar arasında kilo vermek, zinde olmak ve daha iyi yemek yer alıyor.
Kalbiniz daha verimli bir şekilde atıyor ve zamanla, kalp tarafından daha verimli bir şekilde yapılan daha az çalışmaya dönüşen bazal kalp atış hızında bir azalma elde etmeyi başarıyorsunuz. Özetle, yukarıdaki tüm faydalarla daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam süreceksiniz.
Zihinsel cephede, daha enerjik olursunuz, daha iyi görünmeye başlarsınız (bu biraz zaman alabilir) ve en önemlisi stresinizi azaltırsınız.
Kaliforniya'daki Salk Biyolojik Araştırmalar Enstitüsü'ndeki bilim adamları yakın zamanda, vücudu verimli bir şekilde beslemeye yardımcı olan aynı bedensel sürecin hafızayı ve öğrenmeyi geliştirmede de bir rol oynayabileceğini keşfettiler.
Bir koşucu gövdesi genellikle medya tarafından tasvir edilen kadar mükemmel değildir ve her koşucu şımarık dipleri ve altı paketleri içeren bir fiziğe sahip değildir. Neden? Çünkü koşmak insanlar gibi şekillendirmiyor ve tonlamıyor.
Araştırmacılar, elit mesafe koşucularının onları fitness ve eğlence amaçlı koşuculardan ayıran üç doğuştan, fizyolojik özellik paylaşmalarını önerir:
- Yüksek VO2 MAX özelliği.
- Hareketin büyük verimliliği.
- Anaerobik eşiklerinde uzun mesafeler çalıştırma yeteneği.
Daha büyük insanlar vücutta oksijen vermede daha az verimlidir. Kilo vermek akciğer kapasitenizi veya fonksiyonunuzu değiştirmez, ancak bu her nefesin ileri gitmek zorunda olmadığı anlamına gelir.
Yalın sporcular da ısıyı daha iyi dağıtabilirler, çünkü daha yüksek bir yüzey alan-beden ağırlık oranına ve daha az yalıtım yağ dokusuna sahiptirler. Ayrıca karbonhidratları daha verimli bir şekilde yakarlar. Yani ağırlık her şey olmasa da, kesinlikle bir şey.
Bununla birlikte, ağır vücut yapısı olan birçok sporcunun başarılı ve uzun kariyerleri vardı. İşte tüm zamanların en ağır pist koşucularının bir listesi.
1. Charles Bungert (ABD)
Charles Bungert, maraton yarışını tamamlayan en ağır kişilerden biri olarak kabul edilir. 193.96 kg (427 lb 9 oz) ağırlığındadır ve 17 Mart 2013'te Los Angeles, California, ABD'de La Maratonu'nu yönetirken bunu başardı.
Bungert yarışı 8:23:40 ile bitirdi. Fikrin arkadaşlardan bir cesaret olarak başladığını, ancak annesine 4. Kanser teşhisi konduğunda ciddi bir çaba olduğunu söyledi. Annelerinin tedavisi için para toplamak için yarışı kullanmaya devam etti.
2. Lawrence Brignolia
Lawrence Joseph Larry Brignolia, bazen Brignoli, (15 Nisan 1876 - 13 Şubat 1958) Amerikan uzun mesafeli bir koşucu ve İtalyan kökenli bir sculler idi.
1899 Boston Maratonu'nu kazandı. 161 kiloluk bir demirci, etkinlikte zafer talep eden en ağır kişi.
Ayrıca ilk üç Boston maratonunun tamamını bitiren tek kişi ve ilk dört maratonun hepsine katılan iki koşucudan (diğeri Dick Grant) biri.
3. Chris Solinsky
Chris Solinsky (5 Aralık 1984 doğumlu) emekli bir Amerikan mesafe koşucusu ve Amerika Birleşik Devletleri'nden kolej kros koçudur. Solinsky, Floridas Üniversitesi Cross Country ekibinin şu anki yardımcı antrenörüdür.
Birçok başarısı arasında Wisconsin Üniversitesi'nde sekiz lise devlet şampiyonluğu ve beş NCAA I Division Şampiyonası kazandı. 26: 59.60 koşusu ile 10.000 metrelik Amerikan rekorunu kırdı ve 10.000 m'de 27 dakikalık engelleri kıran ilk Afrika olmayan kişi oldu.
Bu kilometre taşı, bu kategorideki koşucular için çok ağır olan Solinskys ağırlığı nedeniyle dikkat çekicidir.
4. Jennifer Smith
Yarıştan önce tarttığı 346 lirada, Smiths son kez 11:50:36 idi. Eğitimi sırasında fiziksel aktivitedeki artışı ile Smith neredeyse 40 kilo verdi.
Çizgiyi geçtiğinde, sadece ilk maratonunu tamamlamakla kalmadı, aynı zamanda gayri resmi olarak 26.2'yi bitiren en ağır kadın oldu.
Kayıt Guinness tarafından doğrulanana kadar resmi olmasa da, Smith gerekli tüm kanıtlar, tanık ifadeleri, başlangıç ve bitiş ağırlıkları ve yarış yöneticileri Info-Info-ve doğrulama için göndermeye hazırlanıyor.
5. Kelly Gneing
Kelly Gneing, bir maratonu bitiren en ağır kişilerden biri olarak kabul edilir. LA Times'a göre, 400 kiloluk, 6 metrelik, sumo güreşçisi Guinness Dünya Rekorunu bir maratonu bitiren en ağır kişi olduğu için belirledi. Gneing ayrıca 3 kez ABD Ulusal Şampiyonu Sumo güreşçisidir.
LA Times'a göre zamanı 9 saat, 48 dakika ve 52 saniye idi. Fox Sports'a göre 275 kiloluk eski rekoru yok etti ve 11 saat, 52 dakika ve 11 saniyelik kendi resmi olmayan kişisel en iyisini yendi.
Gneing bitirme yeteneğinden asla şüphe etmedi. Dürüst olmak gerekirse, dünyanın en iyi sporcularından biriyim, yarıştan önceki LA Times'a söyledi.
6. Ragen Chastain
Ragen eğitimli bir araştırmacı, üç kez ulusal şampiyon dansçı ve benlik saygısı, beden imajı ve sağlık hakkında tam zamanlı yazan ve konuşan Marathoner.
288 poundun biraz üzerinde, resmen bir maratonu tamamlayan en ağır kadın oldu ve başlığın artı boyutlu topluluğa bir sınırlama diye bir şey olmadığını örnekleyeceğini umuyor.
7. Salah Hissou
Salaheddine Hissou, 16 Ocak 1972'de doğan Fas uzun mesafeli bir koşucudur. Seville'deki Atletizm'deki 1999 Dünya Şampiyonalarında 5000 metrede altın madalya kazandı.
1996 yılında, 26: 38.08 zamanında Brüksel'de 10.000 metreden fazla bir dünya rekoru kırdı ve Atlanta'daki yaz Olimpiyatları'nda aynı etkinlikte bronz madalya kazandı.
Hissou, Ait Taghia'nın Kasba Tadla köyünde doğdu. Bir sprinter için Salah, tüm zamanların en ağır koşucuları arasında 136.6 pound ağırlığıyla oturuyor.
8. Mark Bett Kipkinyor
Mark Bett (22 Aralık 1976 doğumlu), 3000 ve 5000 metrede uzmanlaşmış bir Kenya uzun mesafeli koşucu.
141.10 pound ve 5 10 yüksekliğinde, 2001 yılında 5000 m 12: 58.72 dakikadan fazla zaman, Zrich'te elde edilen, o sezon dünyanın en iyi üçüncü zamanıydı, sadece Richard Limo ve Hailu Mekonnen'in arkasında.
