Gemiddeld gewicht van alle groenten en fruit (van A tot Z)

Groenten en fruit hebben een breed scala aan gewichten, afhankelijk van hun maten, maar vallen meestal in voorspelbare reeksen op basis van hun groeipatronen. Een idee krijgen van de gewichten van verschillende groenten en fruit kan nuttig zijn als u winkelt, voedselinname beheert of gewoon leuk kan zijn om te weten!

Wat zijn de gemiddelde gewichten voor fruit en groenten? We hebben elke fruit en groente afgebroken door één eenheid, waardoor je de metingen hebt voor zelfs een enkele bosbes of groene bonen. Deze waarden zijn gewoon fascinerend om uit te checken in vergelijking met een grote watermeloen of pompoen, maar kunnen u nuttige informatie geven in de winkel of kookt ermee.

WEVE heeft eenvoudig te lezen tabellen gemaakt, zodat u uw favoriete producten en hun bijbehorende gewichten kunt vinden. We hebben u ook belangrijke informatie gegeven over hoe u deze gewichten kunt gebruiken om beslissingen te nemen voor uw boodschappen, koken en eten.

Gemiddelde gewichten van fruit (A tot Z)

Hieronder staan ​​de gemiddelde gewichten van fruit waar u naar kunt kijken en vergelijken met anderen. Deze meting omvat zowel imperiale (OZ als LB.) als metrische (gram) waarden voor uw gemak. Omdat de fruitgrootte varieert, hebben we een gemiddelde van elk genomen, waardoor je een goed idee krijgt van wat je van elke fruit kunt verwachten.

Kijkend naar deze lijst met fruit, kunnen sommigen van hen uitsteken als uw favorieten. Kijkend naar de relatie tussen gewicht en voeding, zijn er specifieke fruit die voor u beter worden beschouwd dan anderen. Dit is de meting van hoge voedingswaarden voor lage calorieën. De vruchten die in deze categorie vielen, omvatten citroenen, aardbeien, sinaasappels, limoenen en grapefruit.

Op basis van die studie blijkt Citrus rijk te zijn aan vitamines in vergelijking met hun gewicht en calorieën binnenin. Het is belangrijk op te merken dat gewicht geen directe correlatie heeft met het aantal calorieën dat u inneemt, omdat sommige fruit veel hogere calorische waarden hebben dan andere . Grotere gewichten betekenen meestal een groter algemeen verbruik, wat kan leiden tot meer totale calorieën.

Gemiddelde gewichten van groenten (A tot Z)

Alle tabellen geven de gemiddelde gewichten van groenten weer voor één eenheid. Deze meting omvat zowel imperiale (OZ als LB.) als metrische (gram) waarden, zodat u door elke winkel en elke verpakking kunt navigeren. We hebben aanvullende informatie opgenomen over verschillende categorieën groenten terwijl ze betrekking hebben op gewicht.

Op zoek naar de meest voedingsstof-dichte groenten in vergelijking met calorieën en gewicht, er zijn een paar waar je rekening mee moet houden: spinazie, wortelen, broccoli, spruitjes en boerenkool. Knoflook is ook een belangrijke voedingsstof, die een rijk antibioticum is.

Als u naar het gewicht van een groente kijkt, is het belangrijk op te merken dat dit vaak veel zwaarder is dan wanneer u het kookt. Water vormt een aanzienlijke hoeveelheid gewicht en samenstelling in groenten. Je bladgroenten zijn de hoogste in het watergehalte, en zetmeelrijke groenten zoals aardappelen zullen meer droog materiaal bevatten.

Gewicht is niet altijd een goede indicator voor de hoeveelheid die u zult consumeren vanwege de rijkdom in water. Wanneer u veel groenten kookt, verdampt het water en blijft u achter met minder massa (een geweldig voorbeeld hiervan is spinazie)! Na water zijn koolhydraten goed voor de meeste waarde (nog steeds laag) en vervolgens eiwitten (zeer laag), voedingsstoffen en mineralen.

Waarom zouden we het gewicht van fruit en groenten overwegen?

Naast nieuwsgierigheid naar het gewicht van bepaalde groenten en groenten, zijn er enkele zeer praktische redenen waarom u deze informatie misschien wilt weten. Deze metingen kunnen zeer nuttig zijn bij het bereiden van maaltijden en het veel gemakkelijker maken om berekeningen te doen als u al een basis hebt voor wat een eenheid van elk weegt.

Er zijn drie stappen waarop het begrip gewichten van groenten en fruit belangrijk is:

• Winkelen: wanneer u boodschappen bent, wordt producten vaak geprijsd door het pond (of kilogram) omdat ze variëren in grootte en uiterlijk. Als u een algemeen idee hebt van hoeveel typische fruit- of groentegewichten, is het misschien gemakkelijker om te bepalen hoeveel u aan elk item wilt pakken of uitgeven.

• Koken : recepten kunnen vragen om een ​​specifieke meting van een fruit of groente in gewicht. Weten hoeveel een fruit weegt, kan u helpen om te bepalen hoeveel u dat recept nodig hebt. Houd er rekening mee dat als u iets gebruikt dat niet volledig kan worden gebruikt (skins, scheur, enz.), U moet een beetje extra kopen om dit te verklaren.

• Eten: u kunt op een dieet of het eetplan zijn dat bepaalde serveergroottes vereist.

Veel mensen profiteren van voedselschalen en zullen hun voedsel wegen voordat ze eten. Als u in deze categorie valt, kan weten hoeveel een gemiddeld stuk fruit of groente weegt gunstig zijn om aan uw voedselplan te blijven.

Het kennen van de gewichten van groenten en fruit kan u helpen alle stappen in het koop- en eetproces te beheren. Groenten en fruit zorgen voor gezonde alternatieven voor ander bewerkte voedingsmiddelen, maar het wegen ervan kan u nog steeds helpen een evenwichtig dieet te behouden. Alles wat veel meer is, kan ongezond zijn en het gebruik van de gewichten om u te helpen vinden dat evenwicht een geweldig hulpmiddel is.