Poids moyen de tous les fruits et légumes (de A à Z)

Les fruits et légumes auront une grande variété de poids en fonction de leurs tailles, mais tombent généralement dans des gammes prévisibles en fonction de leurs modèles de croissance. Obtenir une idée des poids de différents fruits et légumes peut être utile lorsque vous magasinez, gérez la consommation alimentaire ou peut être amusant à savoir!

Quels sont les poids moyens des fruits et légumes? Nous avons décomposé chaque fruit et légume par une unité, vous donnant les mesures même pour un seul bleuet ou haricot vert. Ces valeurs ne sont pas fascinantes à vérifier par rapport à une grande pastèque ou à la courge, mais peuvent vous donner des informations utiles lors du magasin ou de la cuisson avec eux.

Nous avons créé des tables faciles à lire, vous pouvez donc trouver vos produits préférés et leurs poids correspondants. Nous vous avons également fourni des informations importantes sur la façon dont vous pouvez utiliser ces poids pour prendre des décisions pour vos courses, votre cuisine et votre alimentation.

Poids moyen des fruits (A à Z)

Vous trouverez ci-dessous le poids moyen des fruits à regarder et à comparer aux autres. Cette mesure comprend à la fois les valeurs impériales (Oz et LB) et métriques (grammes) pour votre commodité. Parce que la taille des fruits varie, nous avons pris une moyenne de chacun, vous donnant une bonne idée de ce à quoi s'attendre de chaque fruit.

En regardant cette liste de fruits, certains pourraient se présenter comme vos favoris. En regardant la relation entre le poids et la nutrition, il existe des fruits spécifiques qui sont considérés comme mieux pour vous que les autres. Il s'agit de la mesure des valeurs élevées des nutriments à des calories faibles. Les fruits qui sont tombés dans cette catégorie comprennent des citrons, des fraises, des oranges, des limes et du pamplemousse.

Sur la base de cette étude, les agrumes s'avèrent riches en vitamines par rapport à leur poids et aux calories à l'intérieur. Il est important de noter que le poids n'a pas de corrélation directe avec le nombre de calories que vous prenez, car certains fruits ont des valeurs caloriques beaucoup plus élevées que d'autres . Des poids plus importants signifient généralement une plus grande consommation globale, ce qui peut entraîner plus de calories globales.

Poids moyen des légumes (A à Z)

Toutes les tables affichent le poids moyen des légumes pour une unité. Cette mesure comprend à la fois les valeurs impériales (Oz et LB) et métriques (grammes) afin que vous puissiez naviguer dans n'importe quel magasin et n'importe quel emballage. Nous avons inclus des informations supplémentaires sur les différentes catégories de légumes en ce qui concerne le poids.

À la recherche des légumes les plus riches en nutriments par rapport aux calories et au poids, il y en a un couple que vous devez garder à l'esprit: les épinards, les carottes, le brocoli, les germes de Bruxelles et le chou frisé. L'ail est également un nutriment important, étant un riche antibiotique.

Lorsque vous regardez le poids d'un légume, il est important de noter que cela est souvent beaucoup plus lourd qu'il ne le sera lorsque vous le faites cuire. L'eau constitue une quantité importante de poids et de composition dans les légumes. Vos légumes verts à feuilles seront les plus élevés de la teneur en eau, et les légumes féculents comme les pommes de terre contiendront plus de matériaux secs.

Le poids n'est pas toujours un bon indicateur de la quantité que vous consommerez en raison de la richesse dans l'eau. Lorsque vous cuisinez de nombreux légumes, l'eau s'évapore et vous vous retrouvez avec moins de masse (un excellent exemple de ceci est les épinards)! Après l'eau, les glucides représentent le plus de valeur (encore faible) puis les protéines (très faibles), les nutriments et les minéraux.

Pourquoi devrions-nous considérer le poids des fruits et légumes?

Au-delà de la curiosité quant au poids de fruits et légumes particuliers, il existe des raisons très pratiques que vous voudrez peut-être connaître ces informations. Ces mesures peuvent être très utiles pour préparer les repas et faciliter beaucoup les calculs si vous avez déjà une base pour ce qu'une unité de chacun pèse.

Il y a trois étapes auxquelles la compréhension des poids des fruits et légumes est importante:

• Shopping: Lorsque vous faites de l'épicerie, les produits sont souvent au prix de la livre (ou du kilogramme) car ils varient en taille et en apparence. Si vous avez une idée générale de la quantité de poids typiques des fruits ou des légumes, il peut être plus facile de déterminer combien vous voudrez saisir ou dépenser pour chaque article.

• Cuisine : Les recettes peuvent nécessiter une mesure spécifique d'un fruit ou d'un légume en poids. Savoir à quel point un fruit pèse peut vous aider à déterminer combien vous aurez besoin pour cette recette. Gardez à l'esprit que si vous utilisez quelque chose qui ne peut pas être entièrement utilisé (peaux, écorces, etc.), vous devrez acheter un peu plus pour en tenir compte.

• Manger: Vous pouvez être sur un régime ou un régime alimentaire qui appelle à certaines tailles de service.

Beaucoup de gens profitent des échelles alimentaires et peseront leur nourriture avant de manger. Si vous tombez dans cette catégorie, savoir à quel point un morceau de fruits ou de légumes moyens peut être bénéfique pour vous en tenir à votre plan alimentaire.

Connaître le poids des fruits et légumes peut vous aider à gérer toutes les étapes du processus d'achat et d'alimentation. Les fruits et légumes constituent des alternatives saines à d'autres aliments transformés, mais les peser peut toujours vous aider à maintenir une alimentation bien équilibrée. Tout ce qui est en excès peut être malsain et utiliser les poids pour vous aider à trouver que l'équilibre est un excellent outil.