Obst und Gemüse haben je nach Größen eine Vielzahl von Gewichten, fallen jedoch in der Regel in vorhersehbaren Bereichen, die auf ihren Wachstumsmustern sind. Wenn Sie sich einkaufen, können Sie sich beim Einkaufen hilfreich sein, wenn Sie einkaufen, die Nahrungsaufnahme verwalten, oder es kann einfach Spaß machen, es zu wissen, kann hilfreich sein!
Was sind die durchschnittlichen Gewichte für Obst und Gemüse? Wir haben jedes Obst und jede Gemüse um eine Einheit zerbrochen und Ihnen die Messungen auch für eine einzelne Blaubeere oder eine grüne Bohne verleiht. Diese Werte sind nicht nur faszinierend, im Vergleich zu einer großen Wassermelone oder einem Kürbis zu überprüfen, können Ihnen jedoch nützliche Informationen liefern, wenn Sie im Geschäft oder mit ihnen kochen.
Wir haben leicht zu lesen von Tabellen erstellt, sodass Sie Ihre Lieblingsprodukte und ihre entsprechenden Gewichte finden können. Wir haben Ihnen auch wichtige Informationen darüber zur Verfügung gestellt, wie Sie diese Gewichte verwenden können, um Entscheidungen für Ihren Einkauf, Kochen und Essen zu treffen.
Durchschnittliche Gewichte von Früchten (a bis z)
Nachfolgend finden Sie die durchschnittlichen Gewichte von Früchten, die Sie ansehen und mit anderen vergleichen können. Diese Messung umfasst sowohl imperiale (OZ und LB.) als auch Metrik (Gramm) Werte für Ihre Bequemlichkeit. Da die Obstgröße unterschiedlich ist, haben wir einen Durchschnitt von jedem genommen, was Ihnen eine gute Vorstellung davon gegeben hat, was Sie von jeder Frucht erwarten können.
| Obsttyp | Menge | Imperial (oz oder lb.) | Metrik (g oder kg) |
| Apfel | 1 | 6,8 oz | 195 g |
| Aprikose | 1 | 1,2 oz | 35 g |
| Avocado | 1 | 6 Unzen | 170 g |
| Banane | 1 | 4,2 oz | 120 g |
| Brombeere | 1 | 0,09 oz | 2,45 g |
| Blaubeere | 1 | 0,02 oz | 0,5 g |
| Kirschen | 1 (mit Grube) | 0,18 oz | 5 g |
| Kokosnuss | 1 | 1,5 lbs. | 680 g |
| Preiselbeere | 1 | 0,04 oz | 1,13 g |
| Feige | 1 | 1,76 oz | 50 g |
| Grapefruit | 1 | 8,7 oz | 246 g |
| Trauben | 1 | 0,18 oz | 5 g |
| Guave | 1 | 7 oz | 200 g |
| Jackfrucht (Durian) | 1 | 15 lbs. | 6,8 kg |
| Kiwi | 1 | 2,65 oz | 75 g |
| Zitrone | 1 | 3,5 oz | 100 g |
| Kalk | 1 | 1,7 oz | 50 g |
| Mango | 1 | 7 oz | 200 g |
| Melone (Kantaloupe) | 1 | 3 lbs. | 1,36 kg |
| Melone (Honigtau) | 1 | 4 lbs. | 1,8 kg |
| Nektarine | 1 | 5.3 oz | 150 g |
| Oliven | 1 | 0,18 oz | 5 g |
| Orange | 1 | 4,6 oz | 130 g |
| Papaya | 1 | 1 Pfund. | 450 g |
| Pfirsich | 1 | 5.3 oz | 150 g |
| Birne | 1 | 6,3 oz | 180 g |
| Ananas | 1 | 3,5 lbs. | 1,59 kg |
| Pflaume | 1 | 2,3 oz | 65 g |
| Granatapfel | 1 | 9 oz | 255 g |
| Kürbis | 1 | 10 lbs. | 4,5 kg |
| Himbeere | 1 | 0,18 oz | 5 g |
| Erdbeere | 1 | 0,4 oz | 12 g |
| Wassermelone | 1 | 20 lbs. | 9 kg |
Wenn man sich diese Liste der Früchte ansieht, können einige von ihnen als Ihre Favoriten hervorgehen. Wenn Sie sich die Beziehung zwischen Gewicht und Ernährung betrachten, gibt es bestimmte Früchte, die für Sie als besser angesehen werden als andere. Dies ist die Messung von hohen Nährstoffwerten an niedrige Kalorien. Zu den Früchten, die in diese Kategorie geraten, gehören Zitronen, Erdbeeren, Orangen, Limetten und Grapefruit.
Basierend auf dieser Studie erweist sich Citrus als reich an Vitaminen im Vergleich zu ihrem Gewicht und ihren Kalorien. Es ist wichtig zu beachten, dass das Gewicht keine direkte Korrelation mit der Anzahl der Kalorien hat, die Sie einnehmen, da einige Früchte viel höhere Kalorienwerte haben als andere . Größere Gewichte bedeuten typischerweise einen größeren Gesamtverbrauch, was zu mehr Kalorien führen kann.
Durchschnittliche Gewichte von Gemüse (a bis z)
Alle Tabellen zeigen die durchschnittlichen Gemüsegewichte für eine Einheit. Diese Messung umfasst sowohl imperiale (OZ als auch LB.) und Metrik (GRAMS), sodass Sie in jedem Geschäft und jeder Verpackung navigieren können. Wir haben zusätzliche Informationen zu verschiedenen Kategorien von Gemüse enthalten, die sich auf das Gewicht beziehen.
| Obsttyp | Menge | Imperial (oz oder lb.) | Metrik (Gramm) |
| Artischocke | 1 | 13 oz | 368 g |
| Spargel | 1 | 0,8 oz | 22 g |
| Knoblauch | 1 Nelke | 0,18 oz | 5 g |
| Grüne Bohnen | 1 | 0,18 oz | 5 g |
| Rüben | 1 | 4 Unzen | 113 g |
| Paprika | 1 | 6 Unzen | 170 g |
| Brokkoli | 1 | 8 Unzen | 225 g |
| Rosenkohl | 1 | 0,5 oz | 14 g |
| Kohl | 1 Kopf | 2 lb. | 9.07 kg. |
| Möhren | 1 | 2,1 oz | 60 g |
| Blumenkohl | 1 Kopf | 1,1 lb. | 500 g |
| Sellerie | 1 Stiel | 1 Pfund. | 450 g |
| Mais | 1 COB | 6,3 oz | 180 g |
| Gurke | 1 | 8,8 oz | 250 g |
| Grünkohl | 1 Haufen | 7 oz | 198 g |
| Kopfsalat | 1 Kopf | 1,8 lb. | 800 g |
| Pilze (weiß) | 1 | 0,53 oz | 15 g |
| Zwiebel (gelb) | 1 | 5,6 oz | 160 g |
| Pastinake | 1 | 4 Unzen | 115 g |
| Erbse | 1 | 0,01 oz | 0,2 g |
| Kartoffel | 1 | 6,5 oz | 184 g |
| Schneeerbse | 1 | 0,1 oz | 2,5 g |
| Spinat | 1 Tasse | 1 Unze | 30 g |
| Kürbis (gelb) | 1 | 7 oz | 200 g |
| Kürbis (Butternuss) | 1 | 2,5 lb. | 1,1 kg |
| Süßkartoffel | 1 | 4 Unzen | 113 g |
| Tomate | 1 | 6 Unzen | 170 g |
| Zucchini | 1 | 7 oz | 200 g |
Auf der Suche nach dem nährstoffreichsten Gemüse im Vergleich zu Kalorien und Gewicht gibt es ein Paar, das Sie beachten sollten: Spinat, Karotten, Brokkoli, Rosenkohl und Grünkohl. Knoblauch ist auch ein wichtiger Nährstoff, der ein reiches Antibiotikum ist.
Wenn Sie sich das Gewicht eines Gemüses ansehen, ist es wichtig zu beachten, dass dies oft viel schwerer ist als beim Kochen. Wasser macht eine erhebliche Menge an Gewicht und Zusammensetzung in Gemüse aus. Ihr Blattgemüse ist am höchsten Wassergehalt, und stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln enthalten mehr trockenes Material.
Das Gewicht ist nicht immer ein guter Indikator für die Menge, die Sie aufgrund des Wasserreichs konsumieren werden. Wenn Sie viele Gemüse kochen, verdunstet das Wasser und Sie haben weniger Masse (ein gutes Beispiel dafür ist Spinat)! Nach Wasser erklären Kohlenhydrate den größten Wert (noch niedrig) und dann Proteine (sehr niedrig), Nährstoffe und Mineralien.
Warum sollten wir das Gewicht von Obst und Gemüse berücksichtigen?
Abgesehen von der Neugier über das Gewicht bestimmter Obst und Gemüse gibt es einige sehr praktische Gründe, die Sie diese Informationen kennen möchten. Diese Messungen können bei der Zubereitung von Mahlzeiten sehr hilfreich sein und es viel einfacher machen, Berechnungen durchzuführen, wenn Sie bereits eine Basis für eine Einheit eines jeden wiegen.
Es gibt drei Schritte, bei denen das Verständnis von Obst- und Gemüsegewichten wichtig ist:
- Einkaufen: Wenn Sie einkaufen, werden Produkte häufig vom Pfund (oder Kilogramm) bewertet, da sie in Größe und Aussehen variieren. Wenn Sie eine allgemeine Vorstellung davon haben, wie viel ein typisches Obst- oder Gemüsegewicht, ist es möglicherweise einfacher zu bestimmen, wie viel Sie für jeden Gegenstand greifen oder ausgeben möchten.
- Kochen : Rezepte können eine spezifische Messung eines Obsts oder Gemüsesorten im Gewicht erfordern. Wenn Sie wissen, wie viel eine Frucht wiegt, können Sie feststellen, wie viele Sie für dieses Rezept benötigen. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie etwas verwenden, das nicht vollständig verwendet werden kann (Skins, Rinde usw.), Sie ein wenig mehr kaufen müssen, um dies zu berücksichtigen.
- Essen: Möglicherweise haben Sie eine Ernährung oder einen Ernährungsplan, der bestimmte Serviergrößen erfordert.
Viele Menschen nutzen die Lebensmittelskalen und werden vor dem Essen ihr Essen wiegen. Wenn Sie in diese Kategorie fallen, kann es vorteilhaft sein, zu wissen, wie viel ein durchschnittliches Stück Obst oder Gemüse wiegt, um sich an Ihren Lebensmittelplan zu halten.
Wenn Sie die Gewichte von Obst und Gemüse kennen, können Sie alle Schritte beim Kauf- und Ess- und Essprozess verwalten. Obst und Gemüse sorgen für gesunde Alternativen zu anderen verarbeiteten Lebensmitteln, aber das Wiegen kann Ihnen immer noch helfen, eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. Alles, was überschüssig ist, kann ungesund sein und die Gewichte nutzen Sie, um festzustellen, dass das Gleichgewicht ein großartiges Werkzeug ist.
