Список 20 самых легких овощей в мире

Овощи всегда легки в калориях, но некоторые могут отдать должное вашей продуктовой сумке. Независимо от того, планируете ли вы поездку по рюкзаку и вам нужно знать, сколько вы носите, или вам просто любопытно, где весят разные овощи, мы вас покрыли.

Какие самые легкие овощи в мире? Мы составили список из 20 самых легких:

Листовые овощи кажутся самыми легкими, которые не станут неожиданностью для многих. Чем сложнее форма и размер овощей, тем больше она кажется весом. Продолжить чтение для более подробной разбивки записей в этом списке.

1. капуста

Кале - это суперпродукты, которая не будет склонить шкалу в продуктовом магазине или масштаб в вашем доме. Как скажет вам каждый человек в живых за последние десять лет, Кале действительно очень полезно. Это может быть оригинальный Superfood - он, безусловно, популяризировал этот термин.

Как и морские водоросли, капуста отличная сухость, свежая или приготовленная. Высыхание любого овоща резко уменьшит вес, избавившись от воды. Чипсы из капусты - это популярная закуска, которую можно взвесить почти ни с чем, легко изготовить и обеспечить питательные вещества без калорий.

Грубы и пучки капусты можно сушить или приготовить до ничего в относительно короткий промежуток времени. Сырая капуста также очень легкая, особенно когда листья отделены от суперпродукта Superfood Superfood Stocks.

2. Руккола

Рукокула можно приготовить, но она действительно сияет, когда сырой и одетый в салат. Этот овощ может быть известен как ракета для некоторых, но обычно называется рукколой в Соединенных Штатах. Этот зеленый любит по всему миру за его вкус и легкость в весе и времени подготовки.

Этот овощ редко обезвожен, но он уже достаточно легкий как зеленый салат. Рукола также практически не требует приправы, потому что она по сути идет предварительно заправленным. Его острый вкус делает его одним из немногих зеленых, которыми можно легко наслаждаться без сопровождения.

Адрокола - это легкая с самого начала, но тот факт, что небольшое масло - это все, что необходимо, чтобы превратить его в красивый салат, - это то, что помещает этот зеленый над другими. Его свет, потому что он не нуждается в сопровождении.

3. Шпинат

Шпинат был, пожалуй, первым овощем, который западный мир считал достаточно здоровым, чтобы натолкнуться на детей. В отличие от рукколы, шпинат часто готовится и даже может быть обезвожен. Большой пакет с свежим шпинатом будет готовить в небольшую миску, а небольшая упаковка замороженного шпината будет чувствовать себя таким же плотным, как лед, и разразится в семейные обеды.

Шпинат похож на рукколу, но более универсален. Это легкий овощ, который ваш кошелек заметит задолго до того, как ваши мышцы, учитывая пару фунтов материала, более заметно займет пространство и деньги, чем что -либо еще.

4. Чипсы подорожника

Чипсы для подорожника могут быть запечены или обжарены или изготовлены в дегидраторе, который вы обязательно купите. Это еще один отличный выбор, если вы планируете поездку, которая включает в себя вашу еду. Они полны хороших углеводов, которые обеспечат энергию и не оттачивают вас и не заберут вашу энергию.

У бананов меньше воды, чем у их родственников, банана, и самостоятельно делают легкий овощ. Приготовленные бананы вкусные, но все еще сохраняют много весомой воды.

Обезвоженные или запеченные ломтики подорожника достаточно тонкие, чтобы избыточная вода способна испаряться и оставлять позади легкую закуски, которая наносит большой удар энергии.

5. Кресс

Водяной кресс -салат имеет очень высокое содержание воды, которое, кажется, увенчано только салатом айсберга. Конечный продукт, безусловно, является одним из самых легких овощей вокруг, учитывая, что листья примерно размером с большой палец.

Проросший кресс -салат будет иметь красивые маленькие цветы, которые изменят ароматный профиль и вес овоща. Цветы могут прорастать до того же размера в самой кресс -салате, поэтому имейте в виду, они на самом деле станут тяжелее, если вы позволите им.

6. Люцерна ростки

Калочки люцерны легки как в калориях, так и в весе. В то время как некоторые ростки могут на самом деле завоевать шкалы, люцерны очень легкие в весе. Одним из взглядов на миску ростков люцерны было бы все, что нужно большинству клиентов. Некоторые продукты просто выглядят здоровыми!

Не позволяйте их скромной внешности обмануть вас; Эти ростки фантастические для вас. Посыпать горстку на салат, вы, безусловно, не сможете сказать, что вес изменился, но вы заметите улучшение

7. Швейцарский мангольд

Швейцарский мангольд похож на зелень. Примечательная разница между ними заключается в том, что акции швейцарского мангольды полностью съедобны, тогда как акции коллардов редко едят.

Швейцарский манго не имеет мертвого веса, что является важным различием. Когда вы взвешиваете швейцарский мангольд в магазине или на рынке, вы собираетесь положить тот же вес в кастрюлю.

8. Салат Ромейн

Салат Ромейн тяжелее и сердечнее, чем салат айсберга. В то время как айсберг будет в голове, как капуста, Ромейн будет в голове, более похожую на зеленый зеленый цвет, когда вы соберется.

Салат Ромейн не такой сердечный, как руккола или такой плотный, как айсберг, но это идеальный промежуток. Этот салат может быть даже легче, чем айсберг в магазине, учитывая, что он обычно продается в полупроцессованных сердцах Роменина, в отличие от целой головы айсберга.

9. Высушенные на солнце помидоры

Уже сушено и готово к работе! Если вы уже не догадались, вода - это враг легкостью. Любой, кто когда-либо был на диете или знал кого-то на диете, может рассказать вам о воде. Что за первоначальная потеря фунтов для нас, так это финал, когда дело доходит до нашей еды.

Высушенные на солнце помидоры плотно более аромат и питание, чем их увлажненные аналоги. Они также гораздо легче запастись и хранить, а их уменьшенный вес и размер создает более портативный ингредиент.

Помидоры-это технически фрукты, как вам может сказать, что высушенные на солнце помидоры-это овощ или подарок, как только они приземляются на макароны. Высушенные на солнце помидоры имеют более ароматный, потому что они весят меньше. Они были сведены к предметам первой необходимости.

10. Горчичная зелень

Горчичная зелень не всегда привлекает внимание их более популярных листовых зеленых родственников. Эти зелень прорастают из того же растения, которое используется для изготовления приправы, но они на самом деле не похожи на горчицу по вкусу.

Грэйна горчица листовая, во многих отношениях похожа на капусту, и делятся вьющимися листьями, которые вытянут после удаления из пластикового продуктового мешка. Эти зеленые прекрасны, когда свежие, и будут готовить ни к чему.

Для тех, кто отказался от капусты, горчичная зелень может быть для вас. Они отличные сушеные или обжаренные и по сути, питательные вещества и вода - как капуста. Чипсы, изготовленные из горчичной зелени, будут иметь другой вкус, который многие могут найти более привлекательным и не смогут весить меньше, не будучи меньше для нас.

11. Салат айсберга

Салат айсберга имеет очень высокое содержание воды, а не лучшая плотность питания. Айсберг также очень легкий на ощупь, особенно по сравнению с аналогичной формой и проданными головками овощей, таких как капуста и тому подобное.

Овощи часто превышают 90% воды, а айсберг дает масштаб по удивительному 96%. Оставшиеся 4% салата айсберга состоит из клетчатки, витаминов и минералов.

По сравнению с овощей, таким как белый картофель, который составляет всего 80% воды, легко понять, почему салат айсберга такой легкий. Картофель содержит больше углеводов и клетчатки, чем айсберг, и имеет в пять раз больше твердых компонентов. Таким образом, в то время как салат айсберга имеет более высокий процент воды, чем у большинства других овощей, это фактически объясняет его легкость.

12. Сахарный горох

Они содержат много воды, как предыдущие записи, и, как и большинство овощей. Не то, чтобы каждый овощ должен был быть высушен, но есть причина, по которой готовые высушенные закуски из зеленого гороха становятся все более популярными в природных бакалейных лавках.

Зеленый горох становится чистым клетчаткой и питательными веществами при обезвоживании или правильно выпекании, и создают идеальную легкую закуску. Большой контейнер для пузыря с сушеными чашками создает идеальное сочетание света в весе и плотно витамины и питательные вещества.

Любой, кто планирует поездку в поход или поездку на рюкзак, преуспеет, чтобы взять с собой эту легкую и сытную закуски.

13. Чилли перец

Дополнительным преимуществом перца чили является то, что они часто высыхают, и, следовательно, максимально легким. Трудно думать о оволе, который упаковывает больше вкуса на фунт, чем чили.

Перец чили можно увлажнить дома при смешивании в тушеное мясо или суп, но сырой ингредиент часто встречается в самой легкой форме. Калифорния и Анахайм Чили - это всего лишь два из многих вариантов.

14. Коллард Зеленые

Зеленые коллард очень похожи на капусту при приготовлении, но имеют плотность воды ближе к брокколи. Их относительно прямые листья пишут более твердый и сердечный лист, чем другие зеленые и более существенный вес.

Как и все листовые зеленые, коллардс натислится до минимальной емкости. Зеленые из коллардов легко упаковать в сумки из-за их более прямой формы и обеспечивают исключительную пользу для здоровья. Свет и сердечный.

15. Зеленая капуста

Сразу за айсбергским салатом-гораздо более благоприятная диетолосная зеленая капуста. Это немного менее тяжело на вес с водой, около 93%и намного тяжелее в питании.

Зеленая капуста можно съесть сырой или приготовленной, а многие цивилизации по всему миру имеют традиционные рецепты. Сам овощ легкий, и есть много препаратов, которые могут извлечь выгоду из этого низковестного ингредиента.

Slaw можно сделать из измельченной капусты - как американский салат из капусты или азиатский кунжутный нефтяной шлеб. Одевание капусты с небольшим количеством масла и приправы снизит вес и переносимость.

16. Грибы

Грибы также часто покупают высушенные. Одна маленькая пластиковая упаковка грибов даже не ощущается в корзине рук, но их аромат будет длиться бесконечно, если он будет правильно сохранен.

Грибы также могут быть повреждены дома и восстановлены до полного размера и веса, но возможность купить их в их самых легких квалифицирует их для этого списка. Например, грибы Porcini легко продаются сушеными или даже порошковыми. С легкостью приходит вкус

17. Морские водоросли

Высушенные или свежие морские водоросли-идеальный выбор для ультра-легкого овоща. Мало того, что морские водоросли упакованы плотно питательными веществами, но в этом суперпродукте также содержится такой высокий процент воды, что высушивает ее снижает водоросль до того, что по сути естественный мультивитамин.

С морскими водорослями вы получаете плотность питания в сочетании с непревзойденной легкостью. Этот овощ дает вам больше всего и весит меньше всего. Скорее всего, высушенные морские водоросли легче, чем свежие вещи, что в порядке. Сухой морской водоросли можно использовать для чего-либо от домашних суши до домашних вегетарианских чипсов, и он будет взвешивать почти ни с чем.

18. Брокколи

Брокколи похож на обезвоженную кузен с цветными цветами, что кажется противоположностью того, что большинство предполагает, основываясь на внешнем виде двух овощей. Broccoli становится намного легче, когда отделяется от его толстого бульона, и ее можно приготовить, как цветная капуста.

Broccoli теряет вес при приготовлении, как любой овощ, а приготовления варьируются от супа до сверхлегких запеченных чипсов.

19. Fennel Fronds

Помогает, что некоторые записи в этом списке остаются сухими или в их самой легкой форме. Феннель по существу поставляется в двух частях: лукоподобная луковица и зеленые листья, которые прорастают из нее. Феннелиные листья упакованы с ароматом и светом, как это может быть.

Феннель может быть высушен, чтобы сделать еще более легкий источник вкуса и питания. Лампа может быть немного тяжелее, но листья легко составляют этот список.

20. Цветная капуста

Цветная капуста, возможно, более универсальна, чем капуста, и с готовностью сбросит свой водный взрыв при приготовлении или сушке. Тонкие ломтики цветных цветов становятся невероятно легкими при запечке.

В этом крестоцветном оволе много популярного использования, которое охватывает много культур, но все признают ценность принесения домой вкуса и питания. Несколько голов цветной капусты будут весить более нескольких голов капусты, но этот овощ по -прежнему очень легкий для того, что он обеспечивает.

Дальнейшее чтение

Знание веса нашей еды может помочь удовлетворить как наши желудки, так и наше любопытство. Надеемся, что этот список вступил в ваши интересы достаточно, чтобы отправить вас в поиски весов и мер. Если этот список пробудил ваш аппетит, надеюсь, у вас есть несколько хороших вариантов! Aqua Calc является отличным ресурсом для расчета информации о питании и веса различных видов пищи.