Список 20 найлегших овочів у світі

Овочі завжди легкі калорій, але деякі можуть зважити продуктовий мішок. Незалежно від того, що ви плануєте туристичну поїздку, і вам потрібно знати, скільки ви носите, або вам просто цікаво, де різні овочі зважують, ми вас охопили.

Які найлегші овочі у світі? Ми склали список топ -20 найлегших:

Листові овочі, здається, є найлегшими, які для багатьох не будуть несподіванкою. Чим складніша форма і розмір овочів, тим більше, здається, зважується. Продовжуйте читати для більш детального розбиття записів у цьому списку.

1. капуста

Кейл - це суперпродукт, який не підказує шкалу в продуктовому магазині або масштабі у вашому домі. Як скаже кожна людина, яка жива за останні десять років, Кале справді, дуже здорова. Це може бути оригінальний суперпродукт - він, безумовно, популяризував цей термін.

Як і морські водорості, капуста чудова або свіжа або варена. Висушування будь -якого овоча різко зменшить вагу, позбавляючись від води. Чіпси з капусти - це популярна закуска, яку можна зважити майже нічого, легко зробити, і забезпечать поживні речовини без калорій.

Пучки та пучки капусти можна висушити або готувати до нічого за відносно короткий проміжок часу. Сира капуста також дуже легка, особливо коли листя відокремлюються від запасів-ще один суперпродукт.

2. Зрукор

Зрукор можна приготувати, але вона справді світить, коли сирі та одягнені в салат. Цей овоч може бути відомий як ракета для деяких, але, як правило, його називають руколою в США. Цей зелений коханий у всьому світі за його смак та легкість у вазі та часу підготовки.

Цей овоч рідко зневоднений, але його вже досить легкий, як салат зелений. Рукола також вимагає мало приправ, оскільки вона по суті приходить заздалегідь. Його перцевий смак робить його однією з небагатьох зелені, якими можна легко насолоджуватися без супроводу.

Зрукор - це легка для початку, але той факт, що трохи олії - це все, що потрібно, щоб перетворити її на прекрасний салат, - це те, що розміщує цю зелену над іншими. Його світло, тому що йому не потрібен супровід.

3. Шпинат

Шпинат був, мабуть, першим овочем, який західний світ вважав досить здоровим, щоб натиснути на дітей. На відміну від руколої, шпинат часто готується і навіть може бути зневоднений. Великий пакет із свіжого шпинату буде готувати в маленькі миски з їжею, і невеликий пакет замороженого шпинату відчуватиметься таким же густим, як лід, і розмотиться в сімейні обіди, які варті поживних речовин.

Шпинат схожий на руколою, але більш універсальну. Це легкий овоч, який ваш гаманець помітить задовго до того, як ваші м’язи, враховуючи пару кілограмів речей, помітно займе місце та гроші, ніж усе інше.

4. Подорожені чіпси

Подорожні чіпси можна запікати, смажити або виготовити в дегідраторі, ви обов'язково купуєте. Це ще один відмінний вибір, якщо ви плануєте поїздку, яка передбачає перевезення їжі. Вони сповнені хороших вуглеводів, які забезпечать енергію і не зважуватимуть вас і заберуть вашу енергію.

Попереджники мають менше води, ніж їхні родичі, банан, і створюють легкий овоч самі по собі. Приготовані подорожники смачні, але все ще зберігають багато вагомої води.

Зневовані або запечені шматочки подорожника досить тонкі, щоб зайва вода здатна випаровуватися і залишати після себе легку закуску, яка пакує важкий удар енергії.

5.

Watercress має дуже високий вміст води, який, здається, поповнений лише салатом айсберга. Кінцевий продукт, безумовно, один із найлегших овочів навколо, враховуючи, що листя приблизно розміром з великим пальцем дорослих.

Пророщений водяний крес матиме красиві маленькі квіти, які змінить ароматний профіль і вагу овоча. Квіти можуть проростити однакового розміру на самому водяному кресі, тому майте на увазі, вони насправді стануть більш важкими, якщо ви дозволите їм.

6. Проростки люцерни

Паростки люцерни легкі як калорій, так і ваги. Хоча деякі паростки можуть фактично накинути лусочки, люцерфи дуже легкі за вагою. Одним із поглядів на миску з паростками люцерни було б все переконливим, що потребує більшості клієнтів. Певна їжа просто виглядає здоровою!

Не дозволяйте їх скромному зовнішності обдурити вас; Ці паростки для вас фантастичні. Посипте жменю на салат, ви, безумовно, не зможете сказати, що вага змінена, але ви помітите покращення

7. Швейцарський сир

Швейцарський сир схожий на зелень коларда. Помітна різниця між ними полягає в тому, що запаси швейцарського чарду повністю їстівні, тоді як запаси кольорів рідко їдять.

Швейцарський Чард не має мертвої ваги, що є важливою відмінністю. Коли ви зважуєте швейцарський сир на магазині чи ринку, ви збираєтеся покласти таку саму вагу на сковороду.

8. Роман салат

Роман салат важчий і серцевіший, ніж салат айсберга. Поки айсберг прийде в голову, як капуста, Ромен прийде в голову, більше нагадує листя зеленого кольору.

Роман салат не такий ситний, як руколою, або такий щільний, як айсберг, але його ідеальний між ними. Цей салат може бути навіть легшим, ніж айсберг у магазині, враховуючи, що він зазвичай продається в напівроблених серцях Ромен, на відміну від цілої голови айсберга.

9. Томаті, висушені на сонці

Вже висушені і готові йти! Якщо ви вже не здогадувались, вода - ворог легкість. Хто-небудь, хто коли-небудь був на дієті або знав когось на дієті, може розповісти вам про воду. Яка початкова втрата фунтів для нас - це кінцева гра, коли мова йде про нашу їжу.

Сушені на сонці помідори щільніше смаку та харчування, ніж їх гідратні аналоги. Їх також набагато простіше запастися та зберігати, а їх зниження ваги та розміру створює більш портативний інгредієнт.

Помідори-це технічно фрукти, як кожен може вам сказати, але сушені на сонці помідори-це овоч або подарунок, як тільки вони приземляться на макарони. Томато, висушені на сонці, смакують смакувати більш ароматно, оскільки вони важать менше. Вони були зведені до основних.

10. Гірчична зелень

Гірчична зелень не завжди привертає увагу своїх більш популярних листяних зелених родичів. Ці зелені проростають з тієї ж рослини, яка використовується для приправи, але вони насправді не нагадують гірчицю на смак.

Гірчична зелень є листяною, подібною багато в чому в капусту, і діляться кучерявими листям, які витягнуться назад, коли він вийде з пластикової продуктової сумки. Ці зелені прекрасні, коли свіжі, і будуть готувати ні до чого.

Для тих, хто відмовився від капусти, гірчична зелень може бути для вас. Вони чудові висушені або пасерують і по суті є поживними речовинами та водою - як капуста. Чіпси, виготовлені з гірчичної зелені, матимуть інший аромат, який багато хто може знайти більш привабливим і не зможе зважувати менше, не будучи менш чудовим для нас.

11. салат айсберга

Салат айсберга має дуже високий вміст води, а не найкраща щільність харчування. Айсберг також дуже легкий на дотик, особливо в порівнянні з аналогічною формою та проданими головами овочів, як капуста тощо.

Овочі часто збільшуються на 90% води, а айсберг підказує шкалу в дивовижних 96%. Решта 4% салату айсберга складаються з клітковини, вітамінів та мінералів.

Порівняно з овочем, як біла картопля, який становить лише 80% води, легко зрозуміти, чому салат айсберга такий легкий. Картопля містить більше вуглеводів і клітковини, ніж айсберг, і має в п'ять разів більше твердих компонентів. Так, хоча салат айсберга має більший відсоток води, ніж більшість інших овочів, це насправді пояснює його легкість.

12. цукровий горох

Вони містять багато води, як попередні записи, і, як і більшість овочів. Не те, що кожен овоч повинен бути висушений, але є причиною, чому готові сушені закуски з зеленого гороху стають все більш популярними в природних продуктах.

Зелений горошок стає чистим клітковиною та поживними речовинами при зневодненні або належному запеченому, і створює ідеальну легку закуску. Великий контейнер Tupperware з висушених горохових поколів забезпечує ідеальне поєднання світла у вазі та щільності у вітамінах та поживних речовинах.

Кожен, хто планує поїздку на пішохідну поїздку або туристську поїздку, добре би залучав цю легку та ситну закуску.

13. Перець чилі

Додатковою перевагою перцю чилі є те, що вони часто висушуються, а отже, максимально світлі. Важко придумати овоч, який набиває більше аромату за фунт, ніж чилі.

Перець чилі може бути регідратується вдома, коли змішається в рагу або суп, але сирий інгредієнт часто зустрічається в його найлегшому вигляді. Чилі Каліфорнії та Анахайма - лише два з багатьох варіантів.

14. Зелена коларда

Зелені коларда дуже схожа на капусту при варенні, але мають щільність води ближче до брокколі. Їх відносно прямі листя пишуть більш міцний і сердечний лист, ніж інші зелені та більш значну вагу.

Як і вся листяна зелень, коларби тушаться до мінімальної ємності. Зелені коларда легко упаковують у сумки через їх пряму менш кричущу форму та надають виняткові переваги для здоров'я. Легкий і ситний.

15. Зелена капуста

Слідом за салатом айсберга знаходиться набагато більш зручна для дієтолога зелена капуста. Це трохи менш важке на вазі води, близько 93%, і набагато важче на харчування.

Зелену капусту можна їсти сирим або готувати, а багато цивілізацій у всьому світі мають традиційні рецепти. Сам овоч легкий, і існує багато препаратів, які можуть скористатися цим інгредієнтом з низькою вагою.

Slaw можна виготовити з подрібненої капусти - як американський кузаблав або азіатський кунжутне масло. Одягання капусти з невеликою олією та приправою дозволить знизити вагу та портативність.

16. Гриби

Гриби також часто купують сушені. Один маленький пластиковий пакет грибів навіть не буде відчуватися в рукоятці, але їх аромат триватиме нескінченно, якщо правильно зберігатись.

Гриби також можуть бути регідрували вдома та відновити їх повного розміру та ваги, але можливість придбати їх у найлегшій кваліфікації кваліфікує їх до цього списку. Наприклад, гриби свиней легко продаються сушеними або навіть порошковими. З легкістю приходить аромат

17. Морські водорості

Висушені або свіжі, морські водорості-ідеальний вибір для ультра легкого овоча. Мало того, що морські водорості щільно упаковуються з поживними речовинами, але цей суперпродукт також містить такий високий відсоток води, що сушить її, зменшує водорості до того, що по суті є природним полівітаміном.

З морськими водоростями ви отримуєте поживну щільність у поєднанні з неперевершеною легкості. Цей овоч дає вам найбільше і важить найменше. Висушені морські водорості, ймовірно, простіше пройти, ніж свіжі речі, що добре. Сухі морські водорості можна використовувати для будь-чого, від домашніх суші до домашніх вагоні чіпси, і зважуватиметься майже нічого.

18. Брокколі

Брокколі - це як кузен, що зневоднюється, що здається протилежним тому, що найбільше здогадується, виходячи з зовнішнього вигляду двох овочів. Брокколі стає набагато легшим при відокремленні від його товстого запасу, і їх можна готувати так само, як цвітна капуста.

Брокколі втрачає вагу, коли готується, як будь -який овоч, а препарати варіюються від супу до ультрафіоллі клорета.

19. Феннель Фрондс

Це допомагає, щоб деякі записи в цьому списку висушилися або в їх найлегшому вигляді. Фенхель по суті є у двох частинах: цибуля, що нагадує цибулю, і зелені фронти, що проростають від неї. Феннельні фронти упаковані з ароматом і світлом, як це можливо.

Фенхель можна висушити, щоб зробити ще легше джерело аромату та харчування. Лампочка може бути трохи важче, але фронти легко складають цей список.

20. Цвітна капуста

Цвітна капуста, мабуть, більш універсальна, ніж капуста, і легко проливатиме воду вагу при варінні або висушенні. Тонкі шматочки квіток цвітної капусти стають неймовірно легкими при запіканні.

Цей хрестоцвіт має багато популярних цілей, які охоплюють багато культур, але всі визнають цінність виведення додому вперед за його аромат та харчування. Кілька голови цвітної капусти важить більше кількох голів капусти, але цей овоч все ще є дуже легким для того, що він забезпечує.

Подальше читання

Знання ваги нашої їжі може допомогти задовольнити як наші шлунки, так і нашу цікавість. Сподіваємось, цей список достатньо поклав у ваших інтересах, щоб відправити вас на пошуки ваг та заходів. Якщо цей список викликав ваш апетит, сподіваємось, у вас є хороші варіанти! Aqua Calc - це відмінний ресурс для обчислення харчової інформації та ваги різних видів їжі.